Новости города БезФормата.Ru
ЛенОбласть
Главные новости
 
Задать вопрос?

Ученые: Отсыпаться в выходные опасно для здоровья

Компенсируя недостаток сна в будни за счет выходных, человек сбивает свои "внутренние часы", провоцируя тем самым развитие опасных заболеваний, пишет Eurekalert! со ссылкой на исследование Американской академии медицины сна (The American Academy of Sleep Medicine).

- Огромное значение для здоровья имеет не только то, сколько часов вы спите в сутки, но и регулярность ночного отдыха. Последнее правило является доступной и эффективной профилактикой, например, сердечных заболеваний, - говорит ведущий автор исследования Сьерра Форбуш.

По словам специалиста, из-за нерегулярного сна усталость накапливается еще больше, что выражается в повышенной тревожности, раздражительности и увеличении вероятности развития сердечных заболеваний на 11%.

Выводы были сделаны на основе оценки состояния здоровья порядка 1000 людей в возрасте от 22 до 60 лет. Ученых интересовала продолжительность сна, периоды бессонницы, состояние сердечно-сосудистой системы, психоэмоциональное состояние добровольцев и так далее.

У тех, кто хотя бы на один час восполнял недополученный в рабочие дни ночной отдых, отмечались вышеописанные проблемы со здоровьем.

Медики рекомендуют спать 7-8 часов в сутки, а также следить за регулярностью ночного отдыха, сопротивляясь привычному желанию отоспаться в выходные.

Последние новости Ленинградской области по теме:
Ученые: Отсыпаться в выходные опасно для здоровья

Ученые: Отсыпаться в выходные опасно для здоровья - Газета Маяк
Ученые: Отсыпаться в выходные опасно для здоровья - Сосновый Бор
Компенсируя недостаток сна в будни за счет выходных, человек сбивает свои "внутренние часы", провоцируя тем самым развитие опасных заболеваний, пишет  Eurekalert!
16:24 08.06.2017 Газета Маяк
Ученые: Отсыпаться в выходные опасно для здоровья - ЛенОбласть
Компенсируя недостаток сна в будни за счет выходных, человек сбивает свои "внутренние часы", провоцируя тем самым развитие опасных заболеваний, пишет Eurekalert!
14:54 08.06.2017 47 новостей
Для тех, кто мало спит, но хочет высыпаться: шесть советов для полноценного отдыха - Газета МаякПортал OnWomen поделился секретами о том, как можно мало спать, но при этом бодро выглядеть.
31.05.2017 Газета Маяк
В пяти учебных воинских частях и центрах окружного и центрального подчинения, дислоцированных в границах Западного военного округа,
22.01.2018 47 новостей
Сосновоборцы смогут сообщить участковым о наболевшем - Газета Маяк29 января в актовом зале на Боровой, 18 состоится ежегодный отчет службы участковых уполномоченных города.
22.01.2018 Газета Маяк
Сосновоборцы верят, что после смерти жизнь продолжается - Газета МаякСоциологи Левада-Центра спросили россиян - верят ли они в жизнь после смерти.
22.01.2018 Газета Маяк
IMG_8706 - ГУ МЧС ЛОНакануне в Кобринской школе Гатчинского района можно было встретить  полицию,  сотрудников МЧС, а также нарколога и представителя комиссии по делам несовершеннолетних.
22.01.2018 ГУ МЧС ЛО
В Вологде задержали мужчину, который бил женщину - СеверИнформВ Вологде задержали мужчину, который бил женщину Сотрудники полиции заметили в Заречье человека, который наносил удары лежащей на снегу вологжанке Это произошло накануне на улице Горького.
22.01.2018 СеверИнформ
Жительница Ленобласти поймала извращенца в петербургской подземке - Газета МаякКак сообщает 47 news, мужчина занимался онанизмом в полупустом вагоне петербургского метро на глазах у маленьких детей.
22.01.2018 Газета Маяк
В бурятском Сосновом Бору вслед за нападением в школе загорелся «Боровичок» - Газета Маяк
В бурятском Сосновом Бору вслед за нападением в школе загорелся «Боровичок»
В столице Бурятии загорелся детский сад «Боровичок», расположенный в поселке Сосновый Бор.Причиной возгорания стала электрощитовая в подвале, пишет «Московский Комсомолец».Пожар был потушен силами военной пожарной охраны.
Газета Маяк
В районе Кандикюли произошло ДТП. - Газета Маяк
В районе Кандикюли произошло ДТП.
Подписчики в соцсетях сообщают о ДТП, произошедшем сегодня около 14 часов в районе деревни Кандикюля.
Газета Маяк
Пострадавшей при нападении школьнице из Соснового Бора в Бурятии восстановили пальцы - Газета Маяк
Пострадавшей при нападении школьнице из Соснового Бора в Бурятии восстановили пальцы
Пресс-секретарь больницы скорой помощи Улан-Удэ сообщила сегодня о прошедшей операции по восстановлению отрубленных топором пальцев девочке, пострадавшей при нападении в школе района Сосновый Бор в Улан-Удэ, пишут РИА новости .
Газета Маяк
Цвет, как способ выражения идеи - Гатчинский район  В выставочном центре Эрмитаж- Выборг открылась экспозиция живописи преподавателя Войсковицкой школы искусств художника Валерия Костаринова.
22.01.2018 Гатчинский район
Волшебные уроки Рождества - Провинция.Северо-Запад«Пришли святки, гадания да колядки» – так называлась интерактивная программа, подготовленная сотрудниками юношеского абонемента КИЦ им.
22.01.2018 Провинция.Северо-Запад
В сосновоборском художественном музее «поселились» Иванушка-дурачок и Баба-Яга - Газета Маяк19 января в сосновоборском художественном музее современного искусства открылась блиц-выставка детского рисунка по мотивам мультфильмов «Волшебный мир кино», посвященная Дню детского кино.
22.01.2018 Газета Маяк
По странам и континентам - Провинция.Северо-Запад
По странам и континентам
16 января в уютном зале КИЦ им. А.С. Пушкина города Волхова прошло нетрадиционное родительское собрание группы «Журавушка» детского сада № 6. «Родительское собрание – что же тут может быть необычного и интересного?»,
Провинция.Северо-Запад
Прямой эфир на 87.8 - Провинция.Северо-Запад
Прямой эфир на 87.8
Не пропустите эфир на 87.8 с прямыми включениями с международного фестиваля «В полосе прорыва» корреспондента Волховской городской телерадиокомпании!
Провинция.Северо-Запад
Еще одна встреча к 80-летию В.С. Высоцкого - Провинция.Северо-Запад
Еще одна встреча к 80-летию В.С. Высоцкого
18 января в городе Волхове на юношеском абонементе КИЦ им А.С.Пушкина в  стартовала литературная акция к 80-летию В.С.
Провинция.Северо-Запад
Лыжный марафон «На Комёле» оценили участники со всей России - СеверИнформЛыжный марафон «На Комёле» оценили участники со всей России Накануне в рамках Всероссийской серии лыжных марафонов состоялся забег свободным стилем на базе Центра спорта и отдыха Комёла.
22.01.2018 СеверИнформ
Александр Дрозденко: Ленинградская область — территория спорта и здорового образа жизни - Единая РоссияВ Кингисеппском районе после реконструкции открыт физкультурно-оздоровительный комплекс и завершено строительство административного здания футбольного стадиона.
22.01.2018 Единая Россия
Hokkey large - Vyborg.TVЧемпионат и Кубок Выборгского района по хоккею среди мужских команд стартовали на стадионе «Авангард».
22.01.2018 Vyborg.TV
Сосновоборская команда КВН «Во все тяжкие» начала завоевание России с Беларуси - Газета Маяк
Сосновоборская команда КВН «Во все тяжкие» начала завоевание России с Беларуси
Сосновоборская команда КВН «Во все тяжкие» по итогам 29-го фестиваля «КиВиН» в Сочи, прошедшего с 5 по 17 января, прошла в телевизионную «Международную лигу МС КВН» в Минске.
Газета Маяк
Чем заняться в выходные в Ленинградской области - Провинция.Северо-Запад
Чем заняться в выходные в Ленинградской области
Пресс-служба губернатора и правительства региона поделилась анонсом мероприятий, которые в ближайшие выходные дни пройдут в Ленинградской области.
Провинция.Северо-Запад
Сосновоборец Дмитрий Малышко выступит на чемпионате Европы по биатлону - Газета Маяк
Сосновоборец Дмитрий Малышко выступит на чемпионате Европы по биатлону
По информации, опубликованной на сайте союза биатлонистов России тренерским советом сборных команд определен состав на чемпионат Европы по биатлону в итальянском Риднау.
Газета Маяк
Где в Петербурге скажут «спасибо» за ненужную одежду - Газета МаякГородские контейнеры для сбора одежды «Спасибо!»- самый простой, но в то же время полезный способ отдать ненужную одежду, в том числе одежду с дефектами.
22.01.2018 Газета Маяк
Приставы доставили неплательщика алиментов на санях - СеверИнформПриставы доставили неплательщика алиментов на санях С помощью снегохода и саней мужчину привезли в отдел для исполнения наказания.
22.01.2018 СеверИнформ
Снег в Вологде пройдет до конца дня - СеверИнформСнег в Вологде пройдет до конца дня Такой прогноз дают вологодские синоптики.
22.01.2018 СеверИнформ
«Память поколений» поможет ветеранам боевых действий - Газета Маяк
«Память поколений» поможет ветеранам боевых действий
Различные категории ветеранов могут получить благотворительную помощь в фонде «Память поколений».
Газета Маяк
«Все верха» сосновоборской «Эвридики» хотят снести, ради продуктового рынка - Газета Маяк
«Все верха» сосновоборской «Эвридики» хотят снести, ради продуктового рынка
В судьбе реконструируемого торгового комплекса «Эвридика» в 4 микрорайоне может появиться новый персонаж.
Газета Маяк
Сосновоборскому обществу инвалидов требуется тепло за 4 миллиона - Газета Маяк
Сосновоборскому обществу инвалидов требуется тепло за 4 миллиона
В офис-центре сосновоборского отделения Всероссийского общества инвалидов очень холодно.
Газета Маяк
Три миллиона доступных услуг от МФЦ - Комитет экономразвитияМФЦ Ленинградской области в 2017 году оказало жителям ​ региона свыше 3 млн государственных и муниципальных услуг в режиме «единого окна».
22.01.2018 Комитет экономразвития
В Западном военном округе на базе одной из воинских частей Ленинградской военно-морской базы стартовал первый Чемпионат по плаванию среди объединений, соединений и воинских частей округа.
22.01.2018 47 новостей
Выходи гулять в Ленинградской области - Администрация ЛенОбластиВ минувшие выходные в рамках всероссийского фестиваля городской среды «Выходи гулять» в Ленинградской области прошли «Игры нашего двора», «Веселые старты» и народные гулянья.
22.01.2018 Администрация ЛенОбласти
12 ДТП за неделю. Дорожная хроника от ГИБДД - Кингисепп-сегодня.рфДОРОЖНАЯ ХРОНИКА В период с 15 по 21 января 2018г. в ОГИБДД по Кингисеппскому району зарегистрировано 12 дорожно-транспортных происшествий (без пострадавших).
22.01.2018 Кингисепп-сегодня.рф
Школьник в Кингисеппском районе Ленинградской области до смерти надышался дезодорантом, сообщили 47news в правоохранительных органах.
22.01.2018 47 новостей