Новости города БезФормата.Ru
ЛенОбласть
Главные новости
 
Задать вопрос?

Тест: УДАСТСЯ ЛИ ВАМ ПОХУДЕТЬ?

Есть немало людей, которые хотели бы избавиться от ненужного веса. Этот тест поможет вам узнать, удастся ли именно вам похудеть. Для этого надо откровенно ответить на 10 вопросов. За ответ «да» запишите себе 10 очков, за «нет» – 0. 

1. Занимаетесь ли вы регулярно зарядкой?

2. Всегда ли знаете калорийность пищи, которую едите?

3. Питаетесь ли вы часто, но понемногу, скажем, 6 раз в день?

4. Взвешиваетесь ли регулярно, хоть раз в неделю, контролируя свой вес?

5. Всегда ли у вас дома есть диетические продукты: творог, сыр, отварное мясо?

6. Сможете ли удержаться, когда вы не голодны, но кто-то уговаривает перекусить за компанию?

7. Долго ли задерживаются у вас дома сладости или вы съедаете их весьма быстро?

8. В состоянии ли вы не доесть, оставив еду на тарелке, если вы уже сыты?

9. Думаете ли вы время от времени о каком-то любимом блюде?

10. Хорошо ли вы себя чувствуете при нынешнем режиме питания?

ДО 30 ОЧКОВ. Нужно полностью изменить свой режим питания. Иначе вы никогда не сможете избавиться от лишнего веса.

ОТ 40 ДО 60 ОЧКОВ. Если вы еще лучше будете следить за своим питанием и регулярно делать зарядку, то избавитесь от лишнего веса. 

ОТ 70 ДО 100 ОЧКОВ. У Вас сильная воля и быстро сбросить ненужные килограммы – это не проблема.

* * *

Тем, кто испытывает стресс от одной мысли, что придется сесть на диету, советуем выполнить упражнение «ДИАЛОГ С ОБЖОРОЙ».

Найдите в себе ту часть вашей личности, которая слишком много ест. Скажите ей, что вы чувствуете по поводу ее обжорства. Теперь поменяйтесь с ней местами и побудьте некоторое время Обжорой. Объясните, почему вы так много едите. Скажите своему Критику, почему Вам это необходимо, что это вам дает, какие виды пищи доставляют вам особое удовольствие (например, любимое пирожное в полночь). Затем скажите своему Критику, что именно он должен дать вам взамен, если вы перестанете так много есть.

Поменяйтесь местами. Понимаете ли вы теперь свою «вторую личность» – Обжору? (Может быть, у нее есть свое имя?) Может быть, теперь вы видите какие-то другие способы удовлетворения ее потребностей кроме еды? Попробуйте вместе с ней об этом подумать.

Когда захочется закончить диалог и помириться, еще раз поменяйтесь местами.

И наконец, проделайте упражнение по разделению себя и Обжоры: «У меня есть «вторая личность» – Обжора, но я – это не она. Она слишком чувствительна к критике и стремится подсластить ее чем-то вкусненьким» и т.д. Попробуйте составить собственный монолог от имени Обжоры.

Антонина УМКИНА

Специально для «Вестей»

Коллаж Ирины МАКСИМЕНКО

Новые технологии – сельскому хозяйству - Администрация ЛенОбластиСоглашение о социально-экономическом партнерстве между Ленинградской областью и частным инвестором завизировано в ходе ПМЭФ-2018 губернатором Александром Дрозденко и генеральным директором ПАО «ФосАгро» Андреем Гурьевым.
25.05.2018 Администрация ЛенОбласти
Ленинградская область – среди лидеров несырьевого экспорта - Администрация ЛенОбластиЭкспортеров Ленинградской области поддержит «Российский экспортный центр».
25.05.2018 Администрация ЛенОбласти
Терроризм во всем мире стал общественно-политической проблемой номер один.
25.05.2018 Газета Ладога
«Газпром» выходит на областные дороги - Администрация ЛенОбластиТехнологии «Газпром нефти» востребованы при строительстве и ремонте областных дорог.
25.05.2018 Администрация ЛенОбласти
Поздравление губернатора Ленинградской области Александра Дрозденко по случаю Дня российского предпринимательства, отмечаемого 26 мая - Администрация ЛенОбласти  Уважаемые предприниматели Ленинградской области!   Поздравляю вас с профессиональным праздником –  Днем российского предпринимательства!
25.05.2018 Администрация ЛенОбласти
Новые технологии – сельскому хозяйству - Администрация ЛенОбластиСоглашение о социально-экономическом партнерстве между Ленинградской областью и частным инвестором завизировано в ходе ПМЭФ-2018 губернатором Александром Дрозденко и генеральным директором ПАО «ФосАгро» Андреем Гурьевым.
25.05.2018 Администрация ЛенОбласти
Движение ВВЕРХ - Газета ЛадогаВ начале мая в 17 регионах России стартовали отборочные соревнования на право участия в финале VI Национального чемпионата «Молодые профессионалы» (WorldSkills Russia).
25.05.2018 Газета Ладога
ЮРИЙ ВАСИЛЬЕВИЧ НЕ МЕНЯЕТ ПРОФЕССИЮ! - Газета Вести
ЮРИЙ ВАСИЛЬЕВИЧ НЕ МЕНЯЕТ ПРОФЕССИЮ!
Человек-легенда Ленинградской земли – Юрий Трусов встречает 80-летие. Он известен как подвижник областного птицеводства, которому сегодня нет равных в стране, доверенное лицо Владимира Путина на выборах Президента России,
Газета Вести
ЛЕНИНГРАДСКАЯ ОБЛАСТЬ НА ПМЭФ: В ИНВЕСТИЦИОННОЕ БУДУЩЕЕ – ПО ЦИФРОВЫМ РЕЛЬСАМ - Газета Вести
ЛЕНИНГРАДСКАЯ ОБЛАСТЬ НА ПМЭФ: В ИНВЕСТИЦИОННОЕ БУДУЩЕЕ – ПО ЦИФРОВЫМ РЕЛЬСАМ
Более десятка инвестиционных соглашений о сотрудничестве между правительством Ленинградской области и крупными компаниями, работающими или собирающимися работать в нашем регионе,
Газета Вести
Террористы-смертники, какие они?
Терроризм во всем мире стал общественно-политической проблемой номер один.
Газета Ладога
Иномарка горела на трассе в Гатчинском районе Ленинградской области. В результате ЧП никто не пострадал.
25.05.2018 47 новостей
В результате ДТП в Гатчинском районе Ленобласти погиб велосипедист. Как сообщили 47news в отделе пропаганды УГИБДД, авария произошла около 22 часов 25 мая на дороге Павлово - Косые Мосты.
26.05.2018 47 новостей
КРИМИНАЛЬНЫЕ ВЕСТИ - Газета ВестиВ ЛЕНОБЛАСТИ ПОЙМАЛИ ТЕРРОРИСТА Сотрудники ФСБ и полиции задержали гражданина, находящегося в международном розыске за совершение преступлений террористической и экстремистской деятельности.
25.05.2018 Газета Вести
В грязных джинсах, с гнилыми зубами - Гатчинская правда
В грязных джинсах, с гнилыми зубами
В минувшую пятницу в поселке Новинка Гатчинского района один и тот же преступник в клетчатой рубашке совершил два разбойных нападения на пенсионерок.
Гатчинская правда
В ДТП на Киевском шоссе погиб молодой мужчина - Гатчинская правда
В ДТП на Киевском шоссе погиб молодой мужчина
Вечером 23-го мая на Псковской трассе в столкновении грузовика и легковушки погиб водитель.
Гатчинская правда
Анжелика и наркотик - Гатчинская правда
Анжелика и наркотик
В Речном микрорайоне задержаны две наркосбытчицы, торговавшие метадоном. 16-го мая в Малых Колпанах в ходе проверочной закупки оперативники задержали двух женщин,
Гатчинская правда
Поздравление с днём Российского предпринимательства - Провинция.Северо-Запад26 мая в Российской Федерации признан Днём российского предпринимательства.
25.05.2018 Провинция.Северо-Запад
books - Vyborg.TV26 и 27 мая в Ленинградской области пройдет IV областной фестиваль-конкурс академических хоров, ансамблей и солистов «Славься, Отечество», Выборг окунется в средневековье на карнавале «Майское дерево»,
25.05.2018 Vyborg.TV
«Радуга зажигает таланты» - Законодательное собрание ЛО24 мая 2018 года в Тихвинском Районном Доме культуры фестиваль детского музыкального творчества «Радуга зажигает таланты».
25.05.2018 Законодательное собрание ЛО
Гармония одна на всех! - Гатчинская правда
Гармония одна на всех!
                В Гатчинской музыкальной школе им. Ипполитова-Иванова 22 мая состоялся необычный концерт.
Гатчинская правда
День музеев - Тихвинская неделя
Шляпу надень!
В День музеев для горожан было много сюрпризов   Местные музеи от недостатка посетителей не страдают.
Тихвинская неделя
Тихвин старый - Тихвинская неделя
Сам себе экскурсовод
18 мая в Тихвинском историко-мемориальном и архитектурно-художественном музее можно было встретить необычных экскурсантов – четвероклассников школы № 9. Вооруженные красочными буклетами и карандашами,
Тихвинская неделя
Наш бронзовый призёр! - Провинция.Северо-ЗападСпортсмен АНО «ДРОЗД-Волхов» стал бронзовым призёром Чемпионата Азии по рукопашному бою Воспитанник АНО «ДРОЗД - Волхов» Александр Фукс стал бронзовым призёром Чемпионата Азии по рукопашному бою.
25.05.2018 Провинция.Северо-Запад
Сборная команда Ленинградской атомной станции вернулась с рекордным количеством наград с летней спартакиады среди АЭС России - Ленинградская АЭСС 14 по 19 мая сборная Ленинградской АЭС приняла участие в юбилейной X летней спартакиаде работников АО «Концерн Росэнергоатом» «Спорт АЭС – 2018», которая состоялась в г. Нововоронеже.
23.05.2018 Ленинградская АЭС
Лучшим игрокам футбольных команд приз от Николая Беляева - Законодательное собрание ЛО20 мая в пос. Сосново состоялся футбольный матч открытия летнего сезона в Приозерском районе Ленинградской области.
25.05.2018 Законодательное собрание ЛО
Столетие ФСБ отметили футболом
На стадионе «Коломяги» состоялся турнир по мини-футболу, посвященный столетию образования УФСБ России по Санкт-Петербургу и Ленинград-ской области.
Гатчинская правда
Будущее – за здоровым поколением
    Нормативы ГТО теперь сдают с детского сада. Подготовишки гатчинского садика № 13 к труду и обороне готовы: отличную физическую форму детсадовцы продемонстрировали 18-го мая на собственном мини-стадионе.
Гатчинская правда
КОГДА ВОСТОРГ СМЕНЯЕТСЯ ПЕЧАЛЬЮ - Газета Вести
КОГДА ВОСТОРГ СМЕНЯЕТСЯ ПЕЧАЛЬЮ
«Тосно», завоевав Кубок России, в последнем туре первенства РФПЛ с крупным счетом проигрывает в Уфе и покидает Премьер-лигу.
Газета Вести
Поздравление с днём Российского предпринимательства - Провинция.Северо-Запад26 мая в Российской Федерации признан Днём российского предпринимательства.
25.05.2018 Провинция.Северо-Запад
Обращение губернатора - Провинция.Северо-ЗападДорогие ребята! В эти дни во всех школах Ленинградской области звучит для выпускников последний звонок.
25.05.2018 Провинция.Северо-Запад
В Ленобласти открывается первый МФЦ для людей с ограниченными возможностями - МФЦИрина Дрозденко, директор ГАПОУ ЛО «Мультицентр социальной и трудовой интеграции», и директор ГБУ ЛО «МФЦ» Сергей Есипов подписали соглашение о взаимодействии.
25.05.2018 МФЦ
"Последний звонок" - Бокситогорский район24 и 25 мая для выпускников 9 и 11 классов школ Бокситогорского муниципального района прозвенел последний звонок.
25.05.2018 Бокситогорский район
Gazprom Mezhregiongaz - Vyborg.TVПресс-служба администрации Выборгского района информирует: с 23 мая три котельные Выборга отключены поставщиком газа по Северо-Западу.
24.05.2018 Vyborg.TV