Новости города БезФормата.Ru
ЛенОбласть
Главные новости
 
Задать вопрос?

СЧАСТЛИВЫЕ ЧАСОВ НЕ НАБЛЮДАЮТ?

Научно доказано, что все живое на Земле и человек в том числе, подвержено циклическим изменениям физического, эмоционального и интеллектуального состояния от некоторого минимального до максимального значения – биологическим ритмам. Более того, согласно последним исследованиям в области человеческой физиологии, никаких «жаворонков», «голубей» и «сов» не существует. А есть естественный биологический ритм человеческого организма. 

Любая внешняя сила ничто по сравнению с силой внутренней энергии, бодрости и хорошего настроения. Если в человеке есть энергия, он способен «горы свернуть». В современном обществе мало места и времени для занятий собой, своей энергетикой. Мы много отдаем, но мало получаем. Мы можем часами заниматься в спортзале, накачивать мышцы, но наши батарейки продолжают разряжаться. Что же происходит? Дело в том, что правильно распоряжаться своей внутренней силой, энергией тоже можно и надо учиться. От чего зависит наше повседневное самочувствие? От того, как закончился предыдущий и как начался новый день. Человеческий мозг – это фабрика, которая, как и всякое производство, работает по графику. В зависимости от времени суток организм производит секрецию химических веществ, способствующих повышению настроения, бодрости, усилению полового влечения или сонливости. Существуют определенные биоритмы, в соответствии с которыми можно установить свой распорядок дня. И получение, и сохранение энергии будет вам гарантировано.

Начнем с пробуждения.

ШЕСТЬ ЧАСОВ

Оптимальное время для подъема. Хотя принято считать, что люди делятся на «сов» и «жаворонков», тем не менее, самое лучшее время для пробуждения это время между 6.00 и 7.00. Это залог повышенного тонуса и настроения. К шести в организме уже вовсе выработался гормон пробуждения – кортизол, его концентрация – максимальна. То есть, это то самое время, чтобы «встать с той ноги». Если вы заснете снова, то начиная с 9.00 организм начинает вырабатывать эндоморфины – естественные болеутоляющие, которые способствуют глубокому сну, от которого будет трудно избавиться без головной боли. 

Короче говоря, кортизон действует как внутренний будильник. 

СЕМЬ ЧАСОВ

Время для завтрака. И забудьте свое вечное «я утром никогда не ем». Правило «завтрак съешь сам…» снова в моде. Специалисты по питанию говорят, что наши органы пищеварения до обеда преобразуют углеводы в энергию, а вечером – в жиры. 

ВОСЕМЬ ЧАСОВ

Плохая новость для курильщиков: утренняя сигарета в наибольшей степени сужает кровеносные сосуды и может запросто обеспечить целый букет неприятных ощущений на весь день. 

ДЕВЯТЬ ЧАСОВ

Именно на это время просите в поликлинике талон на рентген. Оказывается, в девять часов утра организм весьма устойчив к рентгеновскому излучению. Ну, а если со здоровьем у Вас все в порядке – можно провести время с десяти до десяти утра очень даже недурно – в это время повышается концентрация серотонина, который сообщает мозгу информацию о приятных ощущениях, это время можно использовать для любовных утех, так как испытываемое удовольствие будет усиливаться.

ДЕСЯТЬ ЧАСОВ

Температура вашего тела достигает максимума, как и связанная с ней работоспособность. Эндоморфины исчезают из организма. Именно в это время вы бодры и готовы к работе. Это идеальное время для реализации творческих планов и обсуждения новых идей. В это время отлично функционирует кратковременная память. Для долговременного запоминания лучше послеобеденные часы – время интеллекта. 

ДВЕНАДЦАТЬ–ЧЕТЫРНАДЦАТЬ ЧАСОВ ДНЯ

Появляется потребность в отдыхе, возникает желание поспать, снижается концентрация адреналина, что способствует повышенному сердцебиению. Этим мы обязаны нашим предкам, именно в это время они прерывали охоту из-за жары и шли набираться сил в прохладные пещеры. Но десяти-пятнадцати минут сна будет вполне достаточно, чтобы вашу усталость сняло как рукой. Кроме того, в 14 часов местные наркозы действуют продолжительнее и легче переносятся. А зубы вообще практически бесчувственны к боли, так что самое время отправляться к стоматологу. 

ПЯТНАДЦАТЬ ЧАСОВ

Начинается второй пик работоспособности. Правда – не умственной. В это время наши интеллектуальные способности находятся в низшей точке, так что наступает самое время заняться телом, то есть спортом. Хотя рабочий день может этому не способствовать. Но некоторая физическая нагрузка, то есть разгрузка даже в офисе не помешает

ВОСЕМНАДЦАТЬ ЧАСОВ

Печень наиболее терпимо относится к спиртному. Так что если очень хочется выпить, то это – самый подходящий момент. Но, в это время организм особенно восприимчив к загрязненному воздуху, двуокиси углерода. Так что от сигареты под рюмочку желательно воздержаться. В пробках тоже стоять не рекомендуется, хотя именно на это время приходится, как правило, дорога с работы домой. И еще один парадокс – рабочий день к шести вечера заканчивается, а наша интеллектуальная активность вновь набирает силу. 

ДВАДЦАТЬ ЧАСОВ

В это время даже самые низкие дозы антибиотиков действуют на организм очень эффективно. Однако не только лекарства действуют на организм активно в восемь вечера – «народные» средства тоже не отстают – в эти часы становятся активными ферменты печени, и если вы решили выпить алкогольные напитки, то быстрое опьянение вам гарантировано. А еще с 20.00 усиливает свою работу гормон сна – мелатонин, возникают приступы сонливости, которые повторяются через каждые 2 – 2,5 часа. Если вы легли спать именно в это время (или в 22.00, или 24.00), то вероятность выспаться вам увеличивается. 

ДВАДЦАТЬ ОДИН ЧАС

Все, что вы съедите после этого часа, останется в вашем желудке непереваренным до следующего утра. Быстренько забудьте о поздних ужинах, если не хотите серьезных проблем со здоровьем. 

ДВАДЦАТЬ ДВА ЧАСА

Резко падает работоспособность и наваливается усталость. И еще: с этого времени ни одной сигареты не должно быть выкурено до следующего дня. Ночью ваш организм с огромным трудом может разлагать яды никотина. В это же время начинается выделение гормона роста, который необходим для обновления клеток, этот гормон помогает нам восстановить силы и проснуться свежими и бодрыми.

ЧАС НОЧИ

Время самого глубокого сна. 

ТРИ ЧАСА НОЧИ

Если в такой поздний час вы обычно не спите, то вам не позавидуешь. Душевное состояние достигает самой низкой точки. Оно поддерживается гормоном мелатонином, который делает людей сонными и вялыми. В этот жуткий час возрастает кривая самоубийств: депрессивные люди часто в это время просыпаются, их настроение резко ухудшается, вокруг так и вьются, как назойливые мухи, мрачные мысли… Долой их! Ведь это всего лишь последствие химических или каких-то там еще процессов в организме. Так что теперь, когда вас в очередной раз начнет «колбасить, плющить и таращить», вы можете посмотреть на часы и просто спокойненько констатировать: «Отставания от графика не наблюдается – естественный биологический ритм работает четко».

ЧЕТЫРЕ ЧАСА УТРА

Если к этому времени вы только возвращаетесь с романтического свидания под луной, то можете оставить надежду быстренько уснуть. В этот ранний час наш организм начинает вырабатывать стрессовый гормон – кортизон, тот самый, который необходим, чтобы мы стали работоспособными, когда проснемся. Понятно, что снотворным кортизон точно не назовешь.

Безопасное детство - каждому - ГУ МЧС ЛОПосле летних каникул необходимо освежить знания, не только по учебному материалу.
16.08.2017 ГУ МЧС ЛО
Судоходные компании – члены «Ассоциации владельцев пассажирских судов Санкт-Петербурга» за I полугодие 2017 года перевезли почти 725 тыс.
16.08.2017 PortNews
Фитосанитарный сертификат на 174 тонны моркови был оформлен после отправки в Петербург - РоссельхознадзорВ пункте карантина растений Управления Россельхознадзора по Санкт-Петербургу и Ленинградской области в Морском порту при досмотре партии свежей моркови, произведенной в Израиле,
16.08.2017 Россельхознадзор
Свежий чеснок прибыл из Китая с нарушением фитосанитарных требований стран-членов Евразийского экономического союза - РоссельхознадзорПри проведении карантинного фитосанитарного контроля партии свежего чеснока, весом 82 тонны, прибывшего в порт Санкт-Петербурга из Китая, должностным лицом территориального Управления Россельхознадзора было установлено,
16.08.2017 Россельхознадзор
Снятие главы Бабущкинского района может затянуться до февраля 2018 года - СеверИнформСнятие главы Бабущкинского района может затянуться до февраля 2018 года Точку в деле должен поставить губернатор области Руководителю региона отправлено ходатайство от депутатов Представительного собрания района,
16.08.2017 СеверИнформ
Казмортрансфлот получил первое многофункциональное судно «Барыс» (фото) - PortNewsТОО «НМСК «Казмортрансфлот» (KMTF, Казахстан) 10 августа 2017 года в румынском городе Браила получил первое многофункциональное судно «Барыс», сообщает пресс-служба компании.
16.08.2017 PortNews
 Сегодня состоялось заседание Президиума Федерации футбола Ленинградской области. Были рассмотрены несколько важных вопросов: - Федерация футбола ЛО- утверждены даты перенесенных игр Первенства Ленинградской области. Все изменения будут отображены в календарях на сервере статистики ФФЛО в ближайшее время;
16.08.2017 Федерация футбола ЛО
Задержан мужчина, находившийся в розыске по подозрению в совершении убийства в Тосненском районе Ленинградской области - Следственный комитетЗадержан мужчина, находившийся в розыске по подозрению в совершении убийства в Тосненском районе Ленинградской области 15 августа 2017 года в отдел полиции в городе Санкт-Петербурге явился гражданин,
16.08.2017 Следственный комитет
Кликните, чтобы просмотреть увеличенное изображение - Выборгские ВедомостиОбъем средств, который хакеры похитили с банковских карт россиян с помощью социальной инженерии — иначе говоря, классического обмана — в прошлом году составил 650 млн рублей, пишет газета "Известия" .
16.08.2017 Выборгские Ведомости
Кликните, чтобы просмотреть увеличенное изображение - Выборгские ВедомостиВ Выборгском районе полицейские зашли в гости к хозяину квартиры, который гостеприимно принимал наркоманов на коммерческой основе.
16.08.2017 Выборгские Ведомости
Кликните, чтобы просмотреть увеличенное изображение - Выборгские Ведомости
ФСБ обыскала в Минкульте куратора реставрации Выборга
Федеральная служба безопасности обыскала кабинет начальника департамента инвестиций и имущества Министерства культуры Максима Кононова.
Выборгские Ведомости
Ушакинский "стрелок" явился в полицию - Тосненские Ведомости
Ушакинский "стрелок" явился в полицию
Вчера, 15 августа, в отдел полиции в городе Санкт-Петербурге явился гражданин, находящийся в розыске за совершение преступления в селе Ушаки Тосненского района.
Тосненские Ведомости
14 августа водители отличились: кто-то пострадал, кто-то скрылся с места ДТП - Тосненские Ведомости
14 августа водители отличились: кто-то пострадал, кто-то скрылся с места ДТП
Понедельник 14 августа выдался богатым на аварии. Как сообщили "Тосненским Ведомостям" в Отделении ГИБДД Тосненского района, всего за день зарегистрировано 6 ДТП.
Тосненские Ведомости
Кадр со съёмок  - фото Николая Петровичева - Газета МаякМинувший вторник (для уточнения  - 15 августа)  начинался в редакции вполне обычно: впереди просмотр почты, утренняя летучка.
16.08.2017 Газета Маяк
Выборг станет городом-музеем, но этот статус не сулит ему дополнительных барышей.
16.08.2017 47 новостей
Добро пожаловать в Выборг - Газета ВыборгСейчас в Выборгском замке проходит открытие выставки «Добро пожаловать в Выборг.
16.08.2017 Газета Выборг
Кликните, чтобы просмотреть увеличенное изображение - Выборгские Ведомости
Деньги есть, так вот вам статус
Выборг станет городом-музеем, но этот статус не сулит ему дополнительных барышей.
Выборгские Ведомости
На Елисейских полях Монрепо - Выборгские Ведомости
На Елисейских полях Монрепо
Второй фестиваль поэзии и авторской песни «Кедр» состоялся в субботу, 12 августа в музее-заповеднике «Парк Монрепо».
Выборгские Ведомости
Кликните, чтобы просмотреть увеличенное изображение - Выборгские Ведомости
«Святые места земли Ленинградской» в Выборге
17 августа в 15:00 в городской библиотеке Алвара Аалто откроется мобильная выставка картин «Святые места земли Ленинградской».
Выборгские Ведомости
день физ1 - Гатчинская правдаВ минувшие выходные на стадионе «Спартак» Гатчины состоялся традиционный спортивный праздник, посвященный Всероссийскому дню физкультурника и 90-й годовщине образования Ленинградской области и Гатчинского района.
16.08.2017 Гатчинская правда
Спортивные итоги Дня физкультурника в Новой Ладоге - Провинция.Северо-ЗападНоволадожский городской Дом культуры опубликовал результаты Дня физкультурника, прошедшего в минувшую субботу на стадионе школы №2!
16.08.2017 Провинция.Северо-Запад
В пятницу поединок "Тосно" со СКА можно будет посмотреть на трех телеканалах - Тосненские ВедомостиВ пятницу состоится 7-ой тура Росгосрах чемпионата России по футболу. В пятниц, в 19.30 на стадионе Петровский»  «Тосно» будет принимать СКА –Хабаровск.
15.08.2017 Тосненские Ведомости
Кликните, чтобы просмотреть увеличенное изображение - Выборгские Ведомости
ВНИМАНИЕ: ВЫБОРГСКАЯ ТАМОЖНЯ ИНФОРМИРУЕТ!
Завтра, 17 августа с 11:00 до 13:00 на таможенном посту МАПП Светогорск, на таможенном посту Светогорский (грузовое направление) и на ЖДПП Бусловская будут проводиться плановые работы по переносу серверного оборудования.
Выборгские Ведомости
День физкультурника – 2017 в Сосновом Бору - Газета Маяк
День физкультурника – 2017 в Сосновом Бору
Предлагаем вниманию итоги спортивного праздника Чемпионат города по пляжным видам спорта: В волейболе победителями стали: Глеб Гайко – Кирилл Постолакий; Марина Авдеева- Александра Васильева.
Газета Маяк
Кликните, чтобы просмотреть увеличенное изображение - Выборгские Ведомости
Льготный проезд в электричке – без очередей
Оформить льготные проездные билеты на пригородные пассажирские поезда Ленинградской области теперь можно через терминалы самообслуживания.
Выборгские Ведомости
Государственный мониторинг воспроизводства лесов идет по графику - Рослесозащита ЦЗЛ Ленинградской областиВ соответствии с план-графиком по государственному мониторингу воспроизводства лесов Филиал ФБУ «Рослесозащита» - «Центр защиты леса Ленинградской области» проводит натурные обследования лесных питомников.
16.08.2017 Рослесозащита ЦЗЛ Ленинградской области
Ленинградская область получила оценку окружающей среды - Администрация ЛенОбластиКомитет по природным ресурсам Ленинградской области представил результаты мониторинга за состоянием окружающей среды региона за шесть месяцев 2017 года.
16.08.2017 Администрация ЛенОбласти
На Ленинградской АЭС стартовала горячая обкатка оборудования и систем 1-го строящегося энергоблока - Ленинградская АЭСНа площадке новых энергоблоков Ленинградской АЭС специалисты приступили к горячей обкатке оборудования энергоблока с реактором ВВЭР-1200.
16.08.2017 Ленинградская АЭС
Народная артистка России и режиссер  Вера Глаголева скончалась после тяжелого заболевания, сообщают информагентства.
16.08.2017 47 новостей
Пожилой рыбак перевернулся на лодке в Киришах. Местные спасатели не только вытащили его из воды, но и напоили чаем.
16.08.2017 47 новостей