Новости города БезФормата.Ru
ЛенОбласть
Главные новости
 
Задать вопрос?

СЧАСТЛИВЫЕ ЧАСОВ НЕ НАБЛЮДАЮТ?

Научно доказано, что все живое на Земле и человек в том числе, подвержено циклическим изменениям физического, эмоционального и интеллектуального состояния от некоторого минимального до максимального значения – биологическим ритмам. Более того, согласно последним исследованиям в области человеческой физиологии, никаких «жаворонков», «голубей» и «сов» не существует. А есть естественный биологический ритм человеческого организма. 

Любая внешняя сила ничто по сравнению с силой внутренней энергии, бодрости и хорошего настроения. Если в человеке есть энергия, он способен «горы свернуть». В современном обществе мало места и времени для занятий собой, своей энергетикой. Мы много отдаем, но мало получаем. Мы можем часами заниматься в спортзале, накачивать мышцы, но наши батарейки продолжают разряжаться. Что же происходит? Дело в том, что правильно распоряжаться своей внутренней силой, энергией тоже можно и надо учиться. От чего зависит наше повседневное самочувствие? От того, как закончился предыдущий и как начался новый день. Человеческий мозг – это фабрика, которая, как и всякое производство, работает по графику. В зависимости от времени суток организм производит секрецию химических веществ, способствующих повышению настроения, бодрости, усилению полового влечения или сонливости. Существуют определенные биоритмы, в соответствии с которыми можно установить свой распорядок дня. И получение, и сохранение энергии будет вам гарантировано.

Начнем с пробуждения.

ШЕСТЬ ЧАСОВ

Оптимальное время для подъема. Хотя принято считать, что люди делятся на «сов» и «жаворонков», тем не менее, самое лучшее время для пробуждения это время между 6.00 и 7.00. Это залог повышенного тонуса и настроения. К шести в организме уже вовсе выработался гормон пробуждения – кортизол, его концентрация – максимальна. То есть, это то самое время, чтобы «встать с той ноги». Если вы заснете снова, то начиная с 9.00 организм начинает вырабатывать эндоморфины – естественные болеутоляющие, которые способствуют глубокому сну, от которого будет трудно избавиться без головной боли. 

Короче говоря, кортизон действует как внутренний будильник. 

СЕМЬ ЧАСОВ

Время для завтрака. И забудьте свое вечное «я утром никогда не ем». Правило «завтрак съешь сам…» снова в моде. Специалисты по питанию говорят, что наши органы пищеварения до обеда преобразуют углеводы в энергию, а вечером – в жиры. 

ВОСЕМЬ ЧАСОВ

Плохая новость для курильщиков: утренняя сигарета в наибольшей степени сужает кровеносные сосуды и может запросто обеспечить целый букет неприятных ощущений на весь день. 

ДЕВЯТЬ ЧАСОВ

Именно на это время просите в поликлинике талон на рентген. Оказывается, в девять часов утра организм весьма устойчив к рентгеновскому излучению. Ну, а если со здоровьем у Вас все в порядке – можно провести время с десяти до десяти утра очень даже недурно – в это время повышается концентрация серотонина, который сообщает мозгу информацию о приятных ощущениях, это время можно использовать для любовных утех, так как испытываемое удовольствие будет усиливаться.

ДЕСЯТЬ ЧАСОВ

Температура вашего тела достигает максимума, как и связанная с ней работоспособность. Эндоморфины исчезают из организма. Именно в это время вы бодры и готовы к работе. Это идеальное время для реализации творческих планов и обсуждения новых идей. В это время отлично функционирует кратковременная память. Для долговременного запоминания лучше послеобеденные часы – время интеллекта. 

ДВЕНАДЦАТЬ–ЧЕТЫРНАДЦАТЬ ЧАСОВ ДНЯ

Появляется потребность в отдыхе, возникает желание поспать, снижается концентрация адреналина, что способствует повышенному сердцебиению. Этим мы обязаны нашим предкам, именно в это время они прерывали охоту из-за жары и шли набираться сил в прохладные пещеры. Но десяти-пятнадцати минут сна будет вполне достаточно, чтобы вашу усталость сняло как рукой. Кроме того, в 14 часов местные наркозы действуют продолжительнее и легче переносятся. А зубы вообще практически бесчувственны к боли, так что самое время отправляться к стоматологу. 

ПЯТНАДЦАТЬ ЧАСОВ

Начинается второй пик работоспособности. Правда – не умственной. В это время наши интеллектуальные способности находятся в низшей точке, так что наступает самое время заняться телом, то есть спортом. Хотя рабочий день может этому не способствовать. Но некоторая физическая нагрузка, то есть разгрузка даже в офисе не помешает

ВОСЕМНАДЦАТЬ ЧАСОВ

Печень наиболее терпимо относится к спиртному. Так что если очень хочется выпить, то это – самый подходящий момент. Но, в это время организм особенно восприимчив к загрязненному воздуху, двуокиси углерода. Так что от сигареты под рюмочку желательно воздержаться. В пробках тоже стоять не рекомендуется, хотя именно на это время приходится, как правило, дорога с работы домой. И еще один парадокс – рабочий день к шести вечера заканчивается, а наша интеллектуальная активность вновь набирает силу. 

ДВАДЦАТЬ ЧАСОВ

В это время даже самые низкие дозы антибиотиков действуют на организм очень эффективно. Однако не только лекарства действуют на организм активно в восемь вечера – «народные» средства тоже не отстают – в эти часы становятся активными ферменты печени, и если вы решили выпить алкогольные напитки, то быстрое опьянение вам гарантировано. А еще с 20.00 усиливает свою работу гормон сна – мелатонин, возникают приступы сонливости, которые повторяются через каждые 2 – 2,5 часа. Если вы легли спать именно в это время (или в 22.00, или 24.00), то вероятность выспаться вам увеличивается. 

ДВАДЦАТЬ ОДИН ЧАС

Все, что вы съедите после этого часа, останется в вашем желудке непереваренным до следующего утра. Быстренько забудьте о поздних ужинах, если не хотите серьезных проблем со здоровьем. 

ДВАДЦАТЬ ДВА ЧАСА

Резко падает работоспособность и наваливается усталость. И еще: с этого времени ни одной сигареты не должно быть выкурено до следующего дня. Ночью ваш организм с огромным трудом может разлагать яды никотина. В это же время начинается выделение гормона роста, который необходим для обновления клеток, этот гормон помогает нам восстановить силы и проснуться свежими и бодрыми.

ЧАС НОЧИ

Время самого глубокого сна. 

ТРИ ЧАСА НОЧИ

Если в такой поздний час вы обычно не спите, то вам не позавидуешь. Душевное состояние достигает самой низкой точки. Оно поддерживается гормоном мелатонином, который делает людей сонными и вялыми. В этот жуткий час возрастает кривая самоубийств: депрессивные люди часто в это время просыпаются, их настроение резко ухудшается, вокруг так и вьются, как назойливые мухи, мрачные мысли… Долой их! Ведь это всего лишь последствие химических или каких-то там еще процессов в организме. Так что теперь, когда вас в очередной раз начнет «колбасить, плющить и таращить», вы можете посмотреть на часы и просто спокойненько констатировать: «Отставания от графика не наблюдается – естественный биологический ритм работает четко».

ЧЕТЫРЕ ЧАСА УТРА

Если к этому времени вы только возвращаетесь с романтического свидания под луной, то можете оставить надежду быстренько уснуть. В этот ранний час наш организм начинает вырабатывать стрессовый гормон – кортизон, тот самый, который необходим, чтобы мы стали работоспособными, когда проснемся. Понятно, что снотворным кортизон точно не назовешь.

По подозрению в получении денег от подрядчиков Следственным комитетом и сотрудниками экономической полиции задержан бывший директор Фонда капремонта Ленобласти Максим Пранович.
18.01.2018 47 новостей
LENINGRAD REGION, RUSSIA - JANUARY 18, 2018: Proryv [Breakthrough] 3D panorama author Dmitry Poshtarenko, Russia's President Vladimir Putin and Leningrad Region Governor Alexander Drozdenko (L-R) view the Proryv [Breakthrough] 3D panorama dedicated to Operation Iskra, the 1943 Soviet offensive operation to open a land corridor into the city of Leningrad, at the Break of the Siege of Leningrad Museum in Kirovsk. In January 1943, the siege of Leningrad was partially lifted as the result of the operation. Mikhail Metzel/TASS

Ðîññèÿ. Ëåíèíãðàäñêàÿ îáëàñòü. 18 ÿíâàðÿ 2018. Àâòîð òðåõìåðíîé èñòîðèêî-õóäîæåñòâåííîé ïàíîðàìû "Ïðîðûâ" Äìèòðèé Ïîøòàðåíêî, ïðåçèäåíò Ðîññèè Âëàäèìèð Ïóòèí è ãóáåðíàòîð Ëåíèíãðàäñêîé îáëàñòè Àëåêñàíäð Äðîçäåíêî (ñëåâà íàïðàâî) âî âðåìÿ îñìîòðà òðåõìåðíîé ïàíîðàìû ñðàæåíèÿ Âåëèêîé Îòå÷åñòâåííîé âîéíû "Ïðîðûâ", ïîñâÿùåííîé îïåðàöèè "Èñêðà" ïî ïðîðûâó áëîêàäû Ëåíèíãðàäà, íà òåððèòîðèè ìóçåÿ "Ïðîðûâ áëîêàäû Ëåíèíãðàäà" â Êèðîâñêå. Ìèõàèë Ìåòöåëü/ÒÀÑÑ - Gatchinka.RuПрезидент России Владимир Путин осмотрел музей-панораму «Прорыв», посвященную героическому подвигу советских войск, совершенному в январе 1943 года.
18.01.2018 Gatchinka.Ru
История с украденными шарами с городских ёлок попала в федеральные новости - Газета МаякС призывом к сосноборовцам вернуть новогодние шары со страницы городской администрации в соцсети "ВКонтакте" обратился председатель комитета по управлению ЖКХ города Даниил Винник.
18.01.2018 Газета Маяк
В университете Екатеринбурга рассекретили роскошный туалет для узкого круга лиц - Газета МаякВ соцсети попали фото туалетной комнаты для руководства вуза - Уральского государственного экономического университета.
18.01.2018 Газета Маяк
ОТЛИЧНОЕ НАЧАЛО ДОМАШНЕГО ТУРА - ВК ДинамоБез двух игроков основного состава «Динамо-ЛО-2» отдало соперникам из Кемерово лишь одну партию.
18.01.2018 ВК Динамо
Сбербанк собирается купить 77% акций Гатчинского комбикормового завода, крупного производителя, которому также принадлежит птицефабрика "Ударник".
18.01.2018 47 новостей
Грузооборот морских портов Азовского моря в 2017 году вырос на 24,7% - до 87,8 млн тонн грузов - PortNewsМорские порты, входящие в состав ФГБУ «АМП Азовского моря», в 2017 году обработали 87,8 млн тонн различных грузов, что на 24,7% превышает соответствующий показатель 2016 года.
18.01.2018 PortNews
Морские порты, входящие в состав ФГБУ «АМП Азовского моря», в 2017 году обработали 87,8 млн тонн различных грузов, что на 24,7% превышает соответствующий показатель 2016 года.
18.01.2018 PortNews
По подозрению в получении денег от подрядчиков Следственным комитетом и сотрудниками экономической полиции задержан бывший директор Фонда капремонта Ленобласти Максим Пранович.
18.01.2018 47 новостей
Череповчанин спаивал и развращал мальчиков - СеверИнформЧереповчанин спаивал и развращал мальчиков 43-летнему педофилу , который заманивал подростков мороженым, грозит до 12 лет тюрьмы.
18.01.2018 СеверИнформ
63-летняя курильщица едва не спалила свой дом - СеверИнформ63-летняя курильщица едва не спалила свой дом Накануне поздно вечером пожарные срочно выехали на Гагарина, 8 в Вологде Горела 2-комнатная квартира.
18.01.2018 СеверИнформ
Ежемесячная выплата из материнского капитала на второго ребёнка, родившегося в 2018 году - Провинция.Северо-Запад
Ежемесячная выплата из материнского капитала на второго ребёнка, родившегося в 2018 году
С января 2018 года заработают две президентские инициативы по поддержке демографической программы – нуждающимся семьям, в которых, начиная с 2018 года родится или будет усыновлен второй ребёнок,
Провинция.Северо-Запад
В Казахстане сгорел автобус с 52 пассажирами, спаслись всего трое - Газета Маяк
В Казахстане сгорел автобус с 52 пассажирами, спаслись всего трое
Сгоревший в Актюбинской области Казахстана пассажирский автобус, в котором погибли 52 человека, не осуществлял регулярный рейс, и при этом не имел лицензии на регулярные пассажирские перевозки.
Газета Маяк
Пассажир такси ограбил и напал с ножом на женщину-водителя в Ленобласти - Газета Маяк
Пассажир такси ограбил и напал с ножом на женщину-водителя в Ленобласти
Преступник нанес водителю несколько колото-резаных ран шеи, грудной клетки и ноги, затем похитил 40 тысяч рублей, снял ювелирные изделия и скрылся.
Газета Маяк
В ГОСТЯХ У СОЛОХИ - Провинция.Северо-ЗападСегодня в Крещенский сочельник в КИЦ имени А.С. Пушкина города Волхова состоялась, ежегодная, уже ставшая традицией, рождественская встреча под названием «Рождество в гостях у Солохи».
18.01.2018 Провинция.Северо-Запад
Народный коллектив международного массштаба"Красная звезда", №3, 17.01.18 - Законодательное собрание ЛО13 января, в субботу, в Сосновском Доме творчества отметил свой 45-летний юбилей народный коллектив самодеятельного искусства "Лесная сказка".
18.01.2018 Законодательное собрание ЛО
Дом 43 героев готовится принять посетителей - Администрация ЛенОбластиВо Всеволожском районе Ленинградской области выполнено поручение Президента России о воссоздании объекта культурного наследия «Дом авиаторов», входящего в состав музейно-мемориального комплекса «Дорога жизни».
18.01.2018 Администрация ЛенОбласти
Владимир Путин открыл новый интерактивный музей о войне - Газета Ладога
Владимир Путин открыл новый интерактивный музей о войне
В юбилейную годовщину прорыва блокады Ленинграда в Кировском районе ЛО прошло торжественное открытие музея-панорамы «Прорыв» – уникального современного музея о войне.
Газета Ладога
Популярные песни в исполнении сосновоборских артистов, участвующих в культурном проекте Росатома, покоряют поклонников в интернете - Газета Маяк
Популярные песни в исполнении сосновоборских артистов, участвующих в культурном проекте Росатома, покоряют поклонников в интернете
Проект "10 песен атомных городов" появился летом прошлого года и продолжает радовать людей по всему миру.
Газета Маяк
Энергия атома — в Сосновом Бору, в фотографиях атомных станций России и Франции - Газета Маяк
Энергия атома — в Сосновом Бору, в фотографиях атомных станций России и Франции
17 января в сосновоборском Художественном музее современного искусства открылась уникальная фотовыставка.
Газета Маяк
ЭРА на 1 месте! - Провинция.Северо-ЗападСегодня, 17 января, в городе Сясьстрой на базе детско-юношеской спортивной школы прошёл районный этап соревнований "Лиги школьного спорта" по хоккею в валенках.
18.01.2018 Провинция.Северо-Запад
Лыжник из Вологды столкнулся с «Бураном» в Коми - СеверИнформЛыжник из Вологды столкнулся с «Бураном» в Коми Спортсмен на большой скорости врезался в снегоход, который производил засыпку трассы.
18.01.2018 СеверИнформ
Легендарные олимпийцы - ЛенОблИнформ16 января 2018 года в МБОУ «Рощинская СОШ» произошло знаменательное событие – встреча учащихся с олимпийскими чемпионами, завоевавшие свои титулы в конце 20 века.
18.01.2018 ЛенОблИнформ
Катание на коньках творит чудеса - Провинция.Северо-Запад
Катание на коньках творит чудеса
Катание на коньках относится к такому уникальному виду двигательной активности, который является и спортом и прекрасным отдыхом.
Провинция.Северо-Запад
Настольный теннис - Провинция.Северо-Запад
Настольный теннис
В Старой Ладоге прошёл турнир по настольному теннису среди любителей этой замечательной игры.
Провинция.Северо-Запад
Новости спорта - Провинция.Северо-Запад
Новости спорта
В областных соревнованиях по рукопашному бою, проходивших в г. Тосно, приняли участие команды городов: Волхов, Тосно, Тихвин, Гатчина, Кировск, Отрадное, Выборг,
Провинция.Северо-Запад
«7 дней до Прорыва»: 18 января - Администрация ЛенОбластиПРОРЫВ! В 9.30 после решительной атаки, позволившей 123-й стрелковой бригаде захватить Рабочий поселок №1, бойцы Ленинградского фронта увидели за снежной пеленой фигуры волховчан.
18.01.2018 Администрация ЛенОбласти
Президент посетил музей-панораму «Прорыв» - Администрация ЛенОбластиПрезидент России Владимир Путин осмотрел музей-панораму «Прорыв», посвященную героическому подвигу советских войск, совершенному в январе 1943 года.
18.01.2018 Администрация ЛенОбласти
Владимир Путин открыл новый интерактивный музей о войне - Газета ЛадогаВ юбилейную годовщину прорыва блокады Ленинграда в Кировском районе ЛО прошло торжественное открытие музея-панорамы «Прорыв» – уникального современного музея о войне.
18.01.2018 Газета Ладога
К крещенским купаниям в Ленинградской области организованы уже 63 купели - Газета МаякОжидается, в крещенских купаниях смогут принять участие до 12 тысяч человек.
18.01.2018 Газета Маяк
19 января 2018 года Первый заместитель руководителя следственного управления Следственного комитета Российской Федерации по Ленинградской области проведет прием граждан - Следственный комитет19 января 2018 года Первый заместитель руководителя следственного управления Следственного комитета Российской Федерации по Ленинградской области Олег Сергеевич Тараненко проведет прием граждан по вопросам деятельности С
18.01.2018 Следственный комитет