Новости города БезФормата.Ru
ЛенОбласть
Главные новости
 
Задать вопрос?

СЧАСТЛИВЫЕ ЧАСОВ НЕ НАБЛЮДАЮТ?

Научно доказано, что все живое на Земле и человек в том числе, подвержено циклическим изменениям физического, эмоционального и интеллектуального состояния от некоторого минимального до максимального значения – биологическим ритмам. Более того, согласно последним исследованиям в области человеческой физиологии, никаких «жаворонков», «голубей» и «сов» не существует. А есть естественный биологический ритм человеческого организма. 

Любая внешняя сила ничто по сравнению с силой внутренней энергии, бодрости и хорошего настроения. Если в человеке есть энергия, он способен «горы свернуть». В современном обществе мало места и времени для занятий собой, своей энергетикой. Мы много отдаем, но мало получаем. Мы можем часами заниматься в спортзале, накачивать мышцы, но наши батарейки продолжают разряжаться. Что же происходит? Дело в том, что правильно распоряжаться своей внутренней силой, энергией тоже можно и надо учиться. От чего зависит наше повседневное самочувствие? От того, как закончился предыдущий и как начался новый день. Человеческий мозг – это фабрика, которая, как и всякое производство, работает по графику. В зависимости от времени суток организм производит секрецию химических веществ, способствующих повышению настроения, бодрости, усилению полового влечения или сонливости. Существуют определенные биоритмы, в соответствии с которыми можно установить свой распорядок дня. И получение, и сохранение энергии будет вам гарантировано.

Начнем с пробуждения.

ШЕСТЬ ЧАСОВ

Оптимальное время для подъема. Хотя принято считать, что люди делятся на «сов» и «жаворонков», тем не менее, самое лучшее время для пробуждения это время между 6.00 и 7.00. Это залог повышенного тонуса и настроения. К шести в организме уже вовсе выработался гормон пробуждения – кортизол, его концентрация – максимальна. То есть, это то самое время, чтобы «встать с той ноги». Если вы заснете снова, то начиная с 9.00 организм начинает вырабатывать эндоморфины – естественные болеутоляющие, которые способствуют глубокому сну, от которого будет трудно избавиться без головной боли. 

Короче говоря, кортизон действует как внутренний будильник. 

СЕМЬ ЧАСОВ

Время для завтрака. И забудьте свое вечное «я утром никогда не ем». Правило «завтрак съешь сам…» снова в моде. Специалисты по питанию говорят, что наши органы пищеварения до обеда преобразуют углеводы в энергию, а вечером – в жиры. 

ВОСЕМЬ ЧАСОВ

Плохая новость для курильщиков: утренняя сигарета в наибольшей степени сужает кровеносные сосуды и может запросто обеспечить целый букет неприятных ощущений на весь день. 

ДЕВЯТЬ ЧАСОВ

Именно на это время просите в поликлинике талон на рентген. Оказывается, в девять часов утра организм весьма устойчив к рентгеновскому излучению. Ну, а если со здоровьем у Вас все в порядке – можно провести время с десяти до десяти утра очень даже недурно – в это время повышается концентрация серотонина, который сообщает мозгу информацию о приятных ощущениях, это время можно использовать для любовных утех, так как испытываемое удовольствие будет усиливаться.

ДЕСЯТЬ ЧАСОВ

Температура вашего тела достигает максимума, как и связанная с ней работоспособность. Эндоморфины исчезают из организма. Именно в это время вы бодры и готовы к работе. Это идеальное время для реализации творческих планов и обсуждения новых идей. В это время отлично функционирует кратковременная память. Для долговременного запоминания лучше послеобеденные часы – время интеллекта. 

ДВЕНАДЦАТЬ–ЧЕТЫРНАДЦАТЬ ЧАСОВ ДНЯ

Появляется потребность в отдыхе, возникает желание поспать, снижается концентрация адреналина, что способствует повышенному сердцебиению. Этим мы обязаны нашим предкам, именно в это время они прерывали охоту из-за жары и шли набираться сил в прохладные пещеры. Но десяти-пятнадцати минут сна будет вполне достаточно, чтобы вашу усталость сняло как рукой. Кроме того, в 14 часов местные наркозы действуют продолжительнее и легче переносятся. А зубы вообще практически бесчувственны к боли, так что самое время отправляться к стоматологу. 

ПЯТНАДЦАТЬ ЧАСОВ

Начинается второй пик работоспособности. Правда – не умственной. В это время наши интеллектуальные способности находятся в низшей точке, так что наступает самое время заняться телом, то есть спортом. Хотя рабочий день может этому не способствовать. Но некоторая физическая нагрузка, то есть разгрузка даже в офисе не помешает

ВОСЕМНАДЦАТЬ ЧАСОВ

Печень наиболее терпимо относится к спиртному. Так что если очень хочется выпить, то это – самый подходящий момент. Но, в это время организм особенно восприимчив к загрязненному воздуху, двуокиси углерода. Так что от сигареты под рюмочку желательно воздержаться. В пробках тоже стоять не рекомендуется, хотя именно на это время приходится, как правило, дорога с работы домой. И еще один парадокс – рабочий день к шести вечера заканчивается, а наша интеллектуальная активность вновь набирает силу. 

ДВАДЦАТЬ ЧАСОВ

В это время даже самые низкие дозы антибиотиков действуют на организм очень эффективно. Однако не только лекарства действуют на организм активно в восемь вечера – «народные» средства тоже не отстают – в эти часы становятся активными ферменты печени, и если вы решили выпить алкогольные напитки, то быстрое опьянение вам гарантировано. А еще с 20.00 усиливает свою работу гормон сна – мелатонин, возникают приступы сонливости, которые повторяются через каждые 2 – 2,5 часа. Если вы легли спать именно в это время (или в 22.00, или 24.00), то вероятность выспаться вам увеличивается. 

ДВАДЦАТЬ ОДИН ЧАС

Все, что вы съедите после этого часа, останется в вашем желудке непереваренным до следующего утра. Быстренько забудьте о поздних ужинах, если не хотите серьезных проблем со здоровьем. 

ДВАДЦАТЬ ДВА ЧАСА

Резко падает работоспособность и наваливается усталость. И еще: с этого времени ни одной сигареты не должно быть выкурено до следующего дня. Ночью ваш организм с огромным трудом может разлагать яды никотина. В это же время начинается выделение гормона роста, который необходим для обновления клеток, этот гормон помогает нам восстановить силы и проснуться свежими и бодрыми.

ЧАС НОЧИ

Время самого глубокого сна. 

ТРИ ЧАСА НОЧИ

Если в такой поздний час вы обычно не спите, то вам не позавидуешь. Душевное состояние достигает самой низкой точки. Оно поддерживается гормоном мелатонином, который делает людей сонными и вялыми. В этот жуткий час возрастает кривая самоубийств: депрессивные люди часто в это время просыпаются, их настроение резко ухудшается, вокруг так и вьются, как назойливые мухи, мрачные мысли… Долой их! Ведь это всего лишь последствие химических или каких-то там еще процессов в организме. Так что теперь, когда вас в очередной раз начнет «колбасить, плющить и таращить», вы можете посмотреть на часы и просто спокойненько констатировать: «Отставания от графика не наблюдается – естественный биологический ритм работает четко».

ЧЕТЫРЕ ЧАСА УТРА

Если к этому времени вы только возвращаетесь с романтического свидания под луной, то можете оставить надежду быстренько уснуть. В этот ранний час наш организм начинает вырабатывать стрессовый гормон – кортизон, тот самый, который необходим, чтобы мы стали работоспособными, когда проснемся. Понятно, что снотворным кортизон точно не назовешь.

«Переправа» продолжает поиски - Администрация района«Переправа» продолжает поиски «Вахта Памяти-2017» на территории Лодейнопольского района уже официально закончена, но поисковый  отряд «Переправа» продолжает работу в лесах нашего района.
19.11.2017 Администрация района
Фото / Lenta.ru - Газета МаякАмериканский бренд аксессуаров класса люкс Judith Leiber выпустил новую линию сумок-клатчей в ценовой категории 400-500 долларов.
19.11.2017 Газета Маяк
Составлен рейтинг самых надёжных автомобилей в Европе - Газета МаякСпециалисты немецкой Ассоциации технического надзора составили рейтинг самых надёжных автомобилей в Европе.
19.11.2017 Газета Маяк
Контейнерооборот порта Лонг-Бич (США) в январе-октябре 2017 года вырос на 9,5% по сравнению с соответствующим периодом прошлого года и составил 6,23 млн TEUs, говорится в отчете администрации порта.
19.11.2017 PortNews
Пользователи Instagram смогут создавать Stories и сохранять понравившиеся публикации не только в приложении, но и в мобильной версии соцсети, пишет "РГ".
19.11.2017 47 новостей
Грабитель воспользовался беззащитностью банкомата "Сбербанка" в администрации сельского поселения в Кингисеппском районе.
19.11.2017 47 новостей
Фото / mchs.gov.ru - Газета МаякНа данный момент насчитывается 168 потенциально опасных участков, сообщают  Невские Новости .
19.11.2017 Газета Маяк
Страсти по тыкве - Газета МаякОсень уже в завершающей стадии, урожай давно собран, дачный сезон окончательно закрыт.
19.11.2017 Газета Маяк
Фото новости - Kingisepp.RuБывший десантник разрубил на части 70-летнего пенсионера в Усть-Луге. Саперной лопаткой.
18.11.2017 Kingisepp.Ru
Дома, бани и гаража с Лансером лишился вологжанин вследствие поджога - СеверИнформДома, бани и гаража с Лансером лишился вологжанин вследствие поджога Это произошло в поселке Мосейково под Вологдой Хозяином рубленного дома является 30-летний мужчина.
19.11.2017 СеверИнформ
Ребенок опять выпал из окна в Череповце - СеверИнформРебенок опять выпал из окна в Череповце Это произошло 18 ноября в доме  52 на проспекте Луначарского Факт подтвердили в областном управлении МВД.
19.11.2017 СеверИнформ
Зарядка iPhone убила спящую школьницу  - Газета Маяк
Зарядка iPhone убила спящую школьницу 
Во Вьетнаме, в Ханое 14-летняя девочка погибла от удара током из-за неисправного зарядного устройства iPhone 6, сообщает Rambler.ru Предположительно, она во сне задела кабель зарядного устройства,
Газета Маяк
Криминальные итоги рабочей недели: о трупах в Коваше и не только, менеджере на миллион и ремонте, которого не было - Газета Маяк
Криминальные итоги рабочей недели: о трупах в Коваше и не только, менеджере на миллион и ремонте, которого не было
Вот и подошла к концу очередная рабочая неделя. По традиции «Маяк» каждую субботу рассказывает о наиболее резонансных происшествиях, которые произошли за эти пять дней в еженедельной рубрике «Криминальные итоги».
Газета Маяк
17 ноября в Петербурге снова массово эвакуировали людей из-за угроз взрывов - Газета Маяк
17 ноября в Петербурге снова массово эвакуировали людей из-за угроз взрывов
В пятницу 17 ноября в Санкт-Петербурге эвакуировали несколько десятков школ и других объектов из-за анонимных звонков с угрозами, сообщается в группе «ДТ и ЧП|Санкт-Петербург» .
Газета Маяк
«Энергия музыки» звучала в Сосновом Бору на V международном хоровом фестивале - Газета Маяк18 ноября, при полном аншлаге, в большом зале ДК «Строитель» прошел фестиваль хорового пения под руководством известного в городе музыканта и организатора Юрия Ванаева.
18.11.2017 Газета Маяк
Куда пойти в Сосновом Бору 18 ноября - Газета МаякВ субботу, 18 ноября, в 15 часов на сцене ДК «Строитель» пройдёт IV хоровой фестиваль «Энергия музыки».
19.11.2017 Газета Маяк
В Вещевской школе скоро будет музей - Газета ВыборгПоселок Вещево в конце 40-х был переименован в честь Героя Советского Союза Петра Евгеньевича ВЕЩЕВА.
17.11.2017 Газета Выборг
«Полтиннику» - полтинник! - Выборгские Ведомости
«Полтиннику» - полтинник!
Сегодня, 17 ноября, в выборгском городском Доме культуры, которое располагается в историческом здании в парке имени Ленина, большой концерт – учреждению исполняется 50 лет.
Выборгские Ведомости
Человеческие истории старых вещей - Выборгские Ведомости
Человеческие истории старых вещей
Питерские художники нередко говорят о своей приверженности петербургской школе живописи.
Выборгские Ведомости
Современная мифология Юрия Шевчика - Выборгские Ведомости
Современная мифология Юрия Шевчика
В центре «Эрмитаж-Выборг» наряду с фламандской живописью из собрания Государственного Эрмитажа открылась выставка Юрия Шевчика, председателя Общества акварелистов Санкт-Петербурга под названием «Аспект».
Выборгские Ведомости
Нугзар Думбадзе сыграл в футбольном турнире памяти своего отца - Газета ВыборгВ Выборге завершился традиционный футбольный турнир имени Нугзара Думбадзе.
19.11.2017 Газета Выборг
Гатчина стала региональным центром единоборств - Администрация г. ГатчинаВ четверг, 16 ноября, в физкультурно-оздоровительном комплексе «Арена» г. Гатчины состоялся V региональный фестиваль единоборств, организованный Всероссийской федерацией школьного спорта.
19.11.2017 Администрация г. Гатчина
#Гатчинабежит - Администрация ЛенОбластиБолее 2 000 спортсменов вышли на старт VIII гатчинского полумарафона. 19 ноября в Гатчине проходят забеги на 7 и 21 км.
19.11.2017 Администрация ЛенОбласти
Мечта размером с манеж - Выборгские Ведомости
Мечта размером с манеж
Выборжанин планирует возвести на Физкультурной круглогодичный центр для тренировки футболистов.
Выборгские Ведомости
Шах и мат на Кубок Карельского перешейка - Выборгские Ведомости
Шах и мат на Кубок Карельского перешейка
В библиотеке Алвара Аалто прошли областные соревнования по классическим шахматам.
Выборгские Ведомости
«Ленинградская осень» на Зимнем стадионе - Выборгские Ведомости
«Ленинградская осень» на Зимнем стадионе
20 воспитанников СШОР «Фаворит» приняли участие в традиционных областных легкоатлетических соревнованиях «Ленинградская осень», которые проходили 11 ноября на Зимнем стадионе Санкт-Петербурга.
Выборгские Ведомости
Контейнерооборот порта Гонконг (Китай) за январь-октябрь 2017 года вырос на 7,7% в сравнении с показателем соответствующего периода 2016 года - до 17,26 млн TEUs.
19.11.2017 PortNews
#Гатчинабежит - Администрация ЛенОбластиБолее 2 000 спортсменов вышли на старт VIII гатчинского полумарафона. 19 ноября в Гатчине проходят забеги на 7 и 21 км.
19.11.2017 Администрация ЛенОбласти
Фото новости - Kingisepp.RuМинувшим днем неизвестный проник в административное здание, где совершил кражу из банкомата.
19.11.2017 Kingisepp.Ru
В Ленинградской области возбуждено уголовное дело по факту обнаружения в лесном массиве тело мужчины с признаками насильственной смерти - Следственный комитетКингисеппским межрайонным следственным отделом следственного управления Следственного комитета Российской Федерации по Ленинградской области  по факту безвестного исчезновения 71-летнего мужчины,
18.11.2017 Следственный комитет
В Кингисеппском районе Ленобласти угнали автомобиль, принадлежащий терминалу по перевалке сжиженного газа в порту Усть-Луга, сообщили 47news в правоохранительных органах.
18.11.2017 47 новостей