Новости города БезФормата.Ru
ЛенОбласть
Главные новости
 
Задать вопрос?

СЧАСТЛИВЫЕ ЧАСОВ НЕ НАБЛЮДАЮТ?

Научно доказано, что все живое на Земле и человек в том числе, подвержено циклическим изменениям физического, эмоционального и интеллектуального состояния от некоторого минимального до максимального значения – биологическим ритмам. Более того, согласно последним исследованиям в области человеческой физиологии, никаких «жаворонков», «голубей» и «сов» не существует. А есть естественный биологический ритм человеческого организма. 

Любая внешняя сила ничто по сравнению с силой внутренней энергии, бодрости и хорошего настроения. Если в человеке есть энергия, он способен «горы свернуть». В современном обществе мало места и времени для занятий собой, своей энергетикой. Мы много отдаем, но мало получаем. Мы можем часами заниматься в спортзале, накачивать мышцы, но наши батарейки продолжают разряжаться. Что же происходит? Дело в том, что правильно распоряжаться своей внутренней силой, энергией тоже можно и надо учиться. От чего зависит наше повседневное самочувствие? От того, как закончился предыдущий и как начался новый день. Человеческий мозг – это фабрика, которая, как и всякое производство, работает по графику. В зависимости от времени суток организм производит секрецию химических веществ, способствующих повышению настроения, бодрости, усилению полового влечения или сонливости. Существуют определенные биоритмы, в соответствии с которыми можно установить свой распорядок дня. И получение, и сохранение энергии будет вам гарантировано.

Начнем с пробуждения.

ШЕСТЬ ЧАСОВ

Оптимальное время для подъема. Хотя принято считать, что люди делятся на «сов» и «жаворонков», тем не менее, самое лучшее время для пробуждения это время между 6.00 и 7.00. Это залог повышенного тонуса и настроения. К шести в организме уже вовсе выработался гормон пробуждения – кортизол, его концентрация – максимальна. То есть, это то самое время, чтобы «встать с той ноги». Если вы заснете снова, то начиная с 9.00 организм начинает вырабатывать эндоморфины – естественные болеутоляющие, которые способствуют глубокому сну, от которого будет трудно избавиться без головной боли. 

Короче говоря, кортизон действует как внутренний будильник. 

СЕМЬ ЧАСОВ

Время для завтрака. И забудьте свое вечное «я утром никогда не ем». Правило «завтрак съешь сам…» снова в моде. Специалисты по питанию говорят, что наши органы пищеварения до обеда преобразуют углеводы в энергию, а вечером – в жиры. 

ВОСЕМЬ ЧАСОВ

Плохая новость для курильщиков: утренняя сигарета в наибольшей степени сужает кровеносные сосуды и может запросто обеспечить целый букет неприятных ощущений на весь день. 

ДЕВЯТЬ ЧАСОВ

Именно на это время просите в поликлинике талон на рентген. Оказывается, в девять часов утра организм весьма устойчив к рентгеновскому излучению. Ну, а если со здоровьем у Вас все в порядке – можно провести время с десяти до десяти утра очень даже недурно – в это время повышается концентрация серотонина, который сообщает мозгу информацию о приятных ощущениях, это время можно использовать для любовных утех, так как испытываемое удовольствие будет усиливаться.

ДЕСЯТЬ ЧАСОВ

Температура вашего тела достигает максимума, как и связанная с ней работоспособность. Эндоморфины исчезают из организма. Именно в это время вы бодры и готовы к работе. Это идеальное время для реализации творческих планов и обсуждения новых идей. В это время отлично функционирует кратковременная память. Для долговременного запоминания лучше послеобеденные часы – время интеллекта. 

ДВЕНАДЦАТЬ–ЧЕТЫРНАДЦАТЬ ЧАСОВ ДНЯ

Появляется потребность в отдыхе, возникает желание поспать, снижается концентрация адреналина, что способствует повышенному сердцебиению. Этим мы обязаны нашим предкам, именно в это время они прерывали охоту из-за жары и шли набираться сил в прохладные пещеры. Но десяти-пятнадцати минут сна будет вполне достаточно, чтобы вашу усталость сняло как рукой. Кроме того, в 14 часов местные наркозы действуют продолжительнее и легче переносятся. А зубы вообще практически бесчувственны к боли, так что самое время отправляться к стоматологу. 

ПЯТНАДЦАТЬ ЧАСОВ

Начинается второй пик работоспособности. Правда – не умственной. В это время наши интеллектуальные способности находятся в низшей точке, так что наступает самое время заняться телом, то есть спортом. Хотя рабочий день может этому не способствовать. Но некоторая физическая нагрузка, то есть разгрузка даже в офисе не помешает

ВОСЕМНАДЦАТЬ ЧАСОВ

Печень наиболее терпимо относится к спиртному. Так что если очень хочется выпить, то это – самый подходящий момент. Но, в это время организм особенно восприимчив к загрязненному воздуху, двуокиси углерода. Так что от сигареты под рюмочку желательно воздержаться. В пробках тоже стоять не рекомендуется, хотя именно на это время приходится, как правило, дорога с работы домой. И еще один парадокс – рабочий день к шести вечера заканчивается, а наша интеллектуальная активность вновь набирает силу. 

ДВАДЦАТЬ ЧАСОВ

В это время даже самые низкие дозы антибиотиков действуют на организм очень эффективно. Однако не только лекарства действуют на организм активно в восемь вечера – «народные» средства тоже не отстают – в эти часы становятся активными ферменты печени, и если вы решили выпить алкогольные напитки, то быстрое опьянение вам гарантировано. А еще с 20.00 усиливает свою работу гормон сна – мелатонин, возникают приступы сонливости, которые повторяются через каждые 2 – 2,5 часа. Если вы легли спать именно в это время (или в 22.00, или 24.00), то вероятность выспаться вам увеличивается. 

ДВАДЦАТЬ ОДИН ЧАС

Все, что вы съедите после этого часа, останется в вашем желудке непереваренным до следующего утра. Быстренько забудьте о поздних ужинах, если не хотите серьезных проблем со здоровьем. 

ДВАДЦАТЬ ДВА ЧАСА

Резко падает работоспособность и наваливается усталость. И еще: с этого времени ни одной сигареты не должно быть выкурено до следующего дня. Ночью ваш организм с огромным трудом может разлагать яды никотина. В это же время начинается выделение гормона роста, который необходим для обновления клеток, этот гормон помогает нам восстановить силы и проснуться свежими и бодрыми.

ЧАС НОЧИ

Время самого глубокого сна. 

ТРИ ЧАСА НОЧИ

Если в такой поздний час вы обычно не спите, то вам не позавидуешь. Душевное состояние достигает самой низкой точки. Оно поддерживается гормоном мелатонином, который делает людей сонными и вялыми. В этот жуткий час возрастает кривая самоубийств: депрессивные люди часто в это время просыпаются, их настроение резко ухудшается, вокруг так и вьются, как назойливые мухи, мрачные мысли… Долой их! Ведь это всего лишь последствие химических или каких-то там еще процессов в организме. Так что теперь, когда вас в очередной раз начнет «колбасить, плющить и таращить», вы можете посмотреть на часы и просто спокойненько констатировать: «Отставания от графика не наблюдается – естественный биологический ритм работает четко».

ЧЕТЫРЕ ЧАСА УТРА

Если к этому времени вы только возвращаетесь с романтического свидания под луной, то можете оставить надежду быстренько уснуть. В этот ранний час наш организм начинает вырабатывать стрессовый гормон – кортизон, тот самый, который необходим, чтобы мы стали работоспособными, когда проснемся. Понятно, что снотворным кортизон точно не назовешь.

Завершено расследование  уголовного дела в отношении предпринимателя Дмитрия Зарубина и его 17 подельников, которые ввозили в Россию из Финляндии товары народного потребления и электроники, прикрывая поставки подложными документами,
19.09.2017 47 новостей
27 сентября в Гатчине пройдет открытый семинар «Краудфандинг местных сообществ в Гатчинском районе:
19.09.2017 Гатчинская правда
Mobilnik Prilozheniya - Vyborg.TVСпециальные мобильные приложения призваны повысить финансовую грамотность ребенка.
19.09.2017 Vyborg.TV
В распоряжении 47news оказалось видео из кабины боевого вертолета, нанесшего удар по наземной цели на полигоне, предположительно, под Лугой, после которого пострадали люди.
19.09.2017 47 новостей
Утром 19 сентября в Интернете оказались выложены несколько роликов с учений, которые со вчерашнего дня проводятся на полигоне под Лугой.
19.09.2017 47 новостей
Губернатор Ленинградской области Александр Дрозденко предложил разработчикам криптовалюты  и инновационным стартапам рассмотреть площадку нового технопарка в Сосновом Бору.
19.09.2017 Администрация г. Сосновый бор
Роспотребнадзор информирует: грамотно организованный день школьника быстро принесет положительные изменения в его настроение, самочувствие и успеваемость.
19.09.2017 Администрация г. Сосновый бор
Кликните, чтобы просмотреть увеличенное изображение - Выборгские ВедомостиШвартовка судов для отгрузки нефти на экспорт в порту Приморск Ленинградской области возобновлена после шторма, сообщает RNS с ссылкой на компанию "Транснефть".
19.09.2017 Выборгские Ведомости
В городе Тихвин Ленинградской области возбуждено уголовное дело по факту дачи свидетелем заведомо ложных показаний - Следственный комитетСледственным отделом по городу Тихвин следственного управления Следственного комитета Российской Федерации по Ленинградской области возбуждено уголовное дело в отношении местного жителя.
19.09.2017 Следственный комитет
При тушении пожара в УМВД Выборга обокрали начальника криминалистического центра - Выборгские ВедомостиВо время проливки здания полиции у начальника экспертно-криминалистического центра украли сумку с почти 1,5 тысячами евро и 300 тысячами рублей на банковских картах.
19.09.2017 Выборгские Ведомости
Кликните, чтобы просмотреть увеличенное изображение - Выборгские ВедомостиЛося в Выборгском районе переехали дважды. Один из водителей погиб. Авария произошла около девяти вечера 18 сентября на 179 километре трассы "Скандинавия" между поселками Кондратьево и Чулково.
19.09.2017 Выборгские Ведомости
12 лет за контрабанду гашиша
Вынесен приговор контрабандистке наркотиков, задержанной с поличным в Гатчинском районе.
Гатчинская правда
Кликните, чтобы просмотреть увеличенное изображение - Выборгские Ведомости
ФСБ и СК задержали директора Кадастровой палаты Ленинградской области
В Петербурге по подозрению в получении взятки в размере более 50 миллионов рублей задержан директор областной Кадастровой палаты Олег Михеев и его заместитель.
Выборгские Ведомости
47 ДТП за последнюю неделю, есть пострадавшие, один человек погиб - Тосненские Ведомости
47 ДТП за последнюю неделю, есть пострадавшие, один человек погиб
За период с 11-го по 17-е сентября на территории Тосненского района зарегистрировано 47 ДТП, из них 6 наиболее значительных.
Тосненские Ведомости
Выставка в Ингербурге - Gatchinka.Ru… и начался новый учебный год в квилт-студии «Гатчина». А лето было очень насыщенное значимыми мероприятиями.
18.09.2017 Gatchinka.Ru
IMG 2236-1 - Администрация пос. им МорозоваМорзовчане отметили День посёлка. Утром праздничная колонна представителей поселковых организаций и учреждений прошествовала от здания администрации Морозовского городского поселения до центральной площади посёлка,
19.09.2017 Администрация пос. им Морозова
Юные зрители - Gatchinka.RuКинопоказы будут проходить в кинотеатре «Победа» с 20 по 22 сентября.   20 сентября, среда Большой зал 12.00   Церемония открытия IV кинофестиваля «Литература и кино» – детям».
18.09.2017 Gatchinka.Ru
kinopoisk.ru - Гатчинская правда
Программа кинофестиваля «Литература и кино – детям»
В среду, 20 сентября, в Гатчине в четвертый раз откроется кинофестиваль «Литература и кино — детям».
Гатчинская правда
Кликните, чтобы просмотреть увеличенное изображение - Выборгские Ведомости
Создатели "Игры престолов" снимут несколько финалов сериала
Продюсеры опасаются новых утечек информации. Для заключительного, восьмого сезона сериала "Игра престолов" снимут несколько вариантов финала,
Выборгские Ведомости
Людвиг Генрих Николаи и его окружение - Выборгские Ведомости
Людвиг Генрих Николаи и его окружение
В музее Лаппеенранты открылась выставка, посвященная 280-летию со дня рождения третьего владельца Монрепо.
Выборгские Ведомости
Приозерский район вошел в пятерку сильнейших по итогам спартакиады «Готов к труду и обороне» - Приозерский  район   С 13 по 15 сентября 2017 года в Выборге прошла Спартакиада Ленинградской области Всероссийского физкультурно-спортивного комплекса «Готов к труду и обороне».
19.09.2017 Приозерский район
Приморские яхтсмены собрали медали международных регат - Газета ВыборгВ сентябре воспитанники парусного клуба «Норд-Вест» (Приморск) под руководством Михаила ГЛАВАЦКОГО стали участниками двух международных соревнований: «Чемпионат Риги» и «Псковская юношеская парусная регата».
19.09.2017 Газета Выборг
Футбольная команда «Макси» - лучшая среди трудовых коллективов Вологды! - СеверИнформФутбольная команда «Макси» - лучшая среди трудовых коллективов Вологды 16 сентября сотрудники компании «Макси» приняли участие в футбольном турнире,
19.09.2017 СеверИнформ
Кликните, чтобы просмотреть увеличенное изображение - Выборгские Ведомости
За пьяное вождение будут забирать автомобиль
Разработанный Минюстом законопроект о залоге автомобиля за пьяное вождение могут принять до конца 2017 года, сообщает "Газета.Ru" со ссылкой на источник, знакомый с ситуацией.
Выборгские Ведомости
Соло на «Приморской сотке» - Выборгские Ведомости
Соло на «Приморской сотке»
На Молодежном шоссе под Выборгом прошла тестовая велогонка. 10 сентября из посёлка Верхнее Черкасово, от ресторана «Корс», начиная с 11 утра,
Выборгские Ведомости
«Тосно» в меньшинстве забил два мяча «Спартаку» - Тосненские Ведомости
«Тосно» в меньшинстве забил два мяча «Спартаку»
В матче 10-го тура чемпионата России "Спартак" не смог обыграть "Тосно". Команда Дмитрия Парфенова спасает результат в домашней игре с чемпионом России, вынужденно действуя в численном меньшинстве больше тайма.
Тосненские Ведомости
Благодарности от Дмитрия Пуляевского - организаторам и спонсорам турнира по рукопашному бою в Сосновом БоруИнформация и фото предоставлены помощником депутата Вадимом Артемьевым - Законодательное собрание ЛООколо ста спортсменов из различных регионов России уаствовали во Всероссийском турнире среди мужчин и женщин по рукопашному бою памяти Ю. Андропова в Сосновом Бору.
19.09.2017 Законодательное собрание ЛО
Пресс-секретарь президента России Дмитрий Песков переадресовал Минобороны просьбу прокомментировать информацию о возможном инциденте в рамках учений "Запад-2017", когда вертолет якобы попал ракетами по зрителям,
19.09.2017 47 новостей
20 сентября 2017 года и.о.руководителя следственного управления Следственного комитета Российской Федерации по Ленинградской области проведет прием граждан - Следственный комитет20  сентября 2017 года исполняющий обязанности руководителя следственного управления Следственного комитета Российской Федерации по Ленинградской области Павел Анатольевич Камчатный проведет прием граждан по вопросам дея
19.09.2017 Следственный комитет
Утром 19 сентября в Интернете оказались выложены несколько роликов с учений, которые со вчерашнего дня проводятся на полигоне под Лугой.
19.09.2017 47 новостей
Происшествий, связанных с работой армейской авиации, в рамках розыгрыша эпизода практических действий совместного стратегического учения "Запад-2017" на полигоне в Луге 18 сентября, не было, сообщает пресс-службе ЗВО.
19.09.2017 47 новостей