Новости города БезФормата.Ru
ЛенОбласть
Главные новости
 
Задать вопрос?

ДЕСЯТЬ СОВЕТОВ ПСИХОЛОГА, КОТОРЫЕ РЕАЛЬНО РАБОТАЮТ

№ 1: ПОЛОЖИТЕЛЬНЫЙ «ЗАРЯД»

Меняйте слова с негативным «зарядом» на их позитивный эквивалент. Не стоит пренебрегать силой слов, поскольку она и впрямь весома. Так, если вместо «проблемы» говорить «задача», то вероятность вашего перехода от режима страдания к режиму реальных действий значительно увеличивается. Вам уже куда проще взять себя в руки и начать делать все возможное, чтобы исправить ситуацию. Безысходность отступает на задний план, освобождая дорогу новым благоприятным возможностям.

№ 2: НИКАКИХ «НЕ»!

Помните также о том, что употреблять слова с частицей «не» в целом ряде случаев нецелесообразно. Дело в том, что эта частица совершенно не меняет смысл последующего слова. А наше подсознание зачастую и вовсе ее отбрасывает как ненужный элемент. К примеру, когда мы говорим «не болей», то на подсознательном уровне записывается лишь «болей». Лучше замените это пожелание на «будь здоров». А «не переживай» по аналогии на «будь спокоен». В результате такого простого действия (желательно, чтобы оно вошло в список ваших привычек) ваше подсознание обязательно настроится на позитивный лад и вернет душевное равновесие.

№ 3: ДОБРОВОЛЬНЫЙ ЗАПРЕТ

Обязательно имейте хотя бы общее представление о законе «затирания эмоций», который напрямую связан с известным выражением «время лечит». Суть его такова: со временем любые эмоции (и негативные в том числе) угасают (или «затираются»). И даже если вас ныне что-то сильно обеспокоило или даже разозлило, то не факт, что завтра это будет оказывать столь же сильное на вас влияние. Скорее всего, вы переключитесь на новые задачи, имеющие большую актуальность. Да, ситуации бывают разные, но в случае с пустяками эта закономерность срабатывает стопроцентно. И раз уж вы знаете о ней, то почему бы не пресекать на корню всяческие попытки ваших нервов расстроиться? Зачем тратить эмоциональные силы и время на то, что через довольно короткий промежуток времени станет совершенно неактуальным? Запретите себе это – и точка!

№ 4: ЭТО ПРОСТО ДОЖДЬ…

Относитесь к внешним раздражителям, будь то люди или неидеальное стечение обстоятельств, как к погодным условиям. Вы же не переживаете из-за того, что подул ветер, пошел дождь или снег?

Вы просто надеваете ветровку, берете зонтик или надеваете валенки. Выражаясь иначе, вы подстраиваетесь под конкретную ситуацию и без лишних трагических монологов продолжаете делать то, что собирались, правда же? Все мы это прекрасно знаем и умеем. Так что просто распространите этот навык и на все остальные сферы жизни.

№ 5: УСТАНОВКА «АНТИ-ВАМПИР». МНЕНИЕ ЭКСПЕРТА

Помните, что на самом деле никто и ничто не может вывести вас из состояния душевного равновесия без вашего на то согласия. Так что, если вас кто-то бесит, значит, вы просто приняли решение беситься при виде этого человека или же при одной мысли о его персоне. Если же вы твердо решите для себя, что «за окном отличный день, и все мне рады», то эта психологическая установка станет для вас своеобразной защитой от внешних посягательств. Даже со стороны матерых «энергетических вампиров», которым жизненно необходимо потрепать вам нервы.

№ 6: ЖАДНОСТЬ – НЕ ПОРОК!

Вооружитесь знанием о том, что более 90% опасений человека так и не сбываются. То есть события как такового нет, а «рубчик» на сердце от него остался. И ради чего все это? Вам нервов-то своих не жалко? Словом, пусть вас обуревает разумная жадность всякий раз, когда подворачивается «благоприятная» возможность «поныть», «подепрессовать», «похандрить» и «поопасаться».

№ 7: ТАЙНА ПРЕСТАРЕЛОГО КИТАЙЦА

Применяйте на практике «восточное спокойствие и безмятежность». Кому, как не степенным азиатам, знать ответ на вопрос «Как перестать нервничать по пустякам»? Например, секрет долголетия многих китайцев заключается в том, чтобы практиковать сдержанность эмоций. То есть не сильно расстраиваться вследствие нежелательных событий, и не слишком радоваться по поводу внезапно подвернувшейся удачи. Произошло что-то хорошее? Спокойно скажите себе: «Мне повезло!» – и с легкой улыбкой следуйте дальше. Постигла неудача? Тогда произнесите другую фразу: «Ничего! Все в норме!» – и сделайте то же самое, что и после предыдущей.

№ 8: СЛАБОЕ ЗВЕНО

Старайтесь концентрировать свои силы (в том числе и эмоциональные) лишь на том, что находится в зоне вашего контроля. Проще говоря, если можете повлиять на ситуацию, то смело переходите в режим действия. Не можете? Тогда и беспокоиться не о чем. Как видите, и в первом, и во втором случае отсутствие спокойствия и чрезмерная нервозность являются ненужным звеном, которое ни на что не влияет. Или, как гласит народная мудрость, «слезами делу не поможешь».

№ 9: МИССИЯ ВЫПОЛНИМА!

Имейте перед собой четкую цель, которая будет вас мотивировать и заставлять двигаться к конкретному намеченному результату. Вы должны быть по-настоящему вдохновлены тем, чего желаете достичь. Тогда различные препятствия различного калибра будут казаться не более, чем мелочами жизни. И, как сами понимаете, ни о какой зацикленности на пустяках здесь и речи быть не может. У вас есть более глобальная задача… даже, с позволения сказать, миссия. Так что смело меняйте дурное расположение духа на активную жизненную позицию. Не пожалеете!

№ 10: …И ВОССТАЛИ ВОИНЫ СВЕТА ПРОТИВ ДЕМОНОВ ТЬМЫ

Концентрируйтесь только на хорошем. Есть такой вселенский закон: «то, о чем вы думаете и во что верите, то и приходит к вам». И, честно говоря, он не зря помещен в последний 10-ый пункт, поскольку в некоторой степени объединяет все вышесказанное и подводит ему своеобразный итог. Дело в том, что внутри нас не могут одновременно уживаться негатив и позитив. Вследствие этой особенности каждый волен выбирать, чему посвятить большую часть своих эмоциональных и временных ресурсов – первому или второму. Если же говорить конкретно об избавлении от беспокойства по пустякам, то постарайтесь просто переключиться с темных мыслей на светлые. И вы сами не заметите, как нервозность сменится спокойствием.

Вот, собственно, и все основные секреты того, как не нервничать по пустякам. Их можно применять по отдельности или комбинировать в зависимости от конкретной жизненной ситуации. Однако, высший пилотаж – это использовать весь перечень.

Но не пытайтесь овладеть ими единовременно. Переходить к освоению каждой последующей «полезности» разумно лишь тогда, когда вы отработаете на практике предыдущую, превратив в полезную привычку. Помните, пожалуйста, о том, что, учась всему одновременно, вы вряд научитесь хотя бы чему-то. Будьте благоразумны и не уподобляйтесь волку, бегущему за двумя зайцами.

Надя СМЫСЛОВА

Источник: Правда.Ру

Уважаемые жительницы района, дорогие наши женщины-мамы! От всей души поздравляем вас с праздником  - Днем матери!
24.11.2017 Кировский район
  Последний советский классик. Это разговор с Юрием Васильевичем, которому 94-й год, и частично с его чудесной женой Валентиной Никитичной.
20.11.2017 КПРФ
В Сосновый Бор успешно доставлен корпус реактора для второго строящегося энергоблока Ленинградской АЭС.
15.11.2017 47 новостей
Андрей + Света + Никита = счастливая семья - Выборгские ВедомостиПоздравляем семью Секретарёвых - сегодня, 9 ноября, у героев одной из наших публикаций родился сын Никита.
10.11.2017 Выборгские Ведомости
Мы гордимся, что Вы у нас есть, уважаемый Иван Павлович! - Приозерский  район   8 ноября участнику Великой Отечественной войны Ивану Павловичу Медведеву исполнилось 95 лет.
08.11.2017 Приозерский район
Фонд  Счастливое будущее - Gatchinka.RuВ осенние каникулы фонд «Счастливое будущее» постарался сделать время провождение школьников Гатчинского района интересным  и полезным.
07.11.2017 Gatchinka.Ru
Такие каникулы точно запомнятся! - Gatchina24.RuФонд «Счастливое будущее» постарался сделать осенние каникулы школьников Гатчинского района полезнее и интереснее!
07.11.2017 Gatchina24.Ru
Жителей Ленинградской области с государственным праздником – Днем народного единства поздравил губернатор Александр Дрозденко - Приозерский  район   Уважаемые жители Ленинградской области!    Примите самые искренние поздравления с Днем народного единства!
04.11.2017 Приозерский район
Сотрудники экономической полиции нашли в тихом месте под Выборгом сотни игровых автоматов.
24.11.2017 47 новостей
Из-за нерасторопности полицейского следствия двое подозреваемых в силовом захвате автобусного маршрута легального перевозчика покинули суд в приподнятом настроении и без наручников.
24.11.2017 47 новостей
Суд Кировского района Ленобласти вынес приговор по делу о смертельной драке у кафе в Синявино.
24.11.2017 47 новостей
Кликните, чтобы просмотреть увеличенное изображение - Выборгские Ведомости
Кулачное воспитание
Рядовой лишился селезёнки и предъявил обидчику гражданский иск. Младший сержант контрактной службы 25-летний Вадим Баринов (фамилия изменена – С.К.) прибыл в Каменку в 2014 году,
Выборгские Ведомости
Кликните, чтобы просмотреть увеличенное изображение - Выборгские Ведомости
Сержант отдохнул от службы, офицеры забыли о чести
То, что военнослужащие дезертируют из расположения своих воинских частей, давно не является секретом.
Выборгские Ведомости
Кликните, чтобы просмотреть увеличенное изображение - Выборгские Ведомости
Знал бы программу, выиграл бы конкурс
Строительство квадратного метра для фельдшеров Ленобласти в пять раз дороже, чем в Тюмени, и в три раза - стоимости строительства в Забайкалье.
Выборгские Ведомости
Русский музей пришел в Тихвин - Тихвинский районВ социокультурном центре "Тэффи" открылся информационно-образовательный центр "Русский музей: виртуальный филиал".
24.11.2017 Тихвинский район
Шкатулка с народными промыслами - Выборгские ВедомостиКоллективы МАУК (муниципального автономного учреждения культуры) целый год готовились к юбилейному концерту.
24.11.2017 Выборгские Ведомости
«Девушка с веснушками» и другие - Выборгские ВедомостиАктриса Выборгского народного театра Людмила Воронцова 27 ноября отмечает юбилей.
24.11.2017 Выборгские Ведомости
Кликните, чтобы просмотреть увеличенное изображение - Выборгские Ведомости
В Хельсинки откроется Музей музыки
Осенью 2019 года в Хельсинки откроется Музей музыки. Новый музей расположится в торгово-развлекательном комплексе Tripla, строительство которого сейчас идёт полным ходом в районе Пасила.
Выборгские Ведомости
Выборгский поэт Александр Клюквин выпустил новую книгу - Газета Выборг
Выборгский поэт Александр Клюквин выпустил новую книгу
Вчера в лекционном зале библиотеки Алвара Аалто состоялась презентация книги выборгского поэта – Александра Клюквина.
Газета Выборг
Испанские меценаты подарили музеям РФ 58 картин российских художников - Газета Маяк
Испанские меценаты подарили музеям РФ 58 картин российских художников
Испанские меценаты подарили Третьяковской галерее и другим отечественным музеям 58 картин российских художников на "многие миллионы долларов", сообщил журналистам министр культуры Владимир Мединский.
Газета Маяк
ВИЗИТНАЯ КАРТОЧКА: «ДИНАМО» - ВК Динамо«Динамо-ЛО» закрывает первый круг гостевым матчем с одноклубниками из Москвы.
24.11.2017 ВК Динамо
 В финале областной лиги КВН победили сосновоборцы - Газета ВыборгВчера в Доме культуры прошел финал областной лиги КВН. И он был жарким!
25.11.2017 Газета Выборг
«Ласточка» остановится в Ирсе - ЛенОблИнформС 10 декабря на станции Ирса будет делать остановку (со стоянкой 1 минута) скоростной электропоезд «Ласточка», следующий по маршруту Петрозаводск – Новгород-на-Волхове.
24.11.2017 ЛенОблИнформ
Гонки с препятствиями - Выборгские Ведомости
Гонки с препятствиями
Воспитанники трёх велоклубов разыграли медали в маунтинбайке. 19 ноября в Курортном районе Северной столицы - Сестрорецке проходили Открытые соревнования Санкт-Петербурга по маунтинбайку.
Выборгские Ведомости
Сильнейшие волейболисты разыграли путёвки в сборную Ленобласти - Выборгские Ведомости
Сильнейшие волейболисты разыграли путёвки в сборную Ленобласти
18 ноября в Сосновом Бору проходили поединки Первенства Ленинградской области по волейболу среди команд юношей 2001-2002 годов рождения.
Выборгские Ведомости
Кликните, чтобы просмотреть увеличенное изображение - Выборгские Ведомости
У транспортного узла «Девяткино» построят развязку за 976 миллионов
Международный автовокзал в составе транспортно-пересадочного узла «Девяткино» подключат к кольцевой автодороге в 2018-2019 году.
Выборгские Ведомости
с днем мамы.jpg - Администрация района   Дорогие мамы, милые женщины! Примите самые теплые и искренние поздравления с Днем матери!
24.11.2017 Администрация района
Возрождение Сойкинской святыни - Администрация ЛенОбластиВ Ленинградской области начались ремонтно-реставрационные работы храма Святителя Николая Чудотворца на Сойкинской горе, более известного под названием Сойкинская святыня.
24.11.2017 Администрация ЛенОбласти
В массовом ДТП с участием грузовика в Волховском районе Ленинградской области погибла женщина-водитель, еще один человек госпитализирован, сообщили 47news в правоохранительных органах.
24.11.2017 47 новостей
   В целях борьбы с коррупцией и в рамках реализации положений федерального закона от 25 декабря 2008 г.
24.11.2017 Кировский район
Работников 124 пожарно-спасательной части поблагодарили за высокопрофессиональную и оперативную работу - ГУ МЧС ЛОГлава МЧС Владимир Пучков поблагодарил работников 124 пожарно-спасательной части за высокопрофессиональную и оперативную работу.
24.11.2017 ГУ МЧС ЛО