Новости города БезФормата.Ru
ЛенОбласть
Главные новости
 
Задать вопрос?

ДЕСЯТЬ СОВЕТОВ ПСИХОЛОГА, КОТОРЫЕ РЕАЛЬНО РАБОТАЮТ

№ 1: ПОЛОЖИТЕЛЬНЫЙ «ЗАРЯД»

Меняйте слова с негативным «зарядом» на их позитивный эквивалент. Не стоит пренебрегать силой слов, поскольку она и впрямь весома. Так, если вместо «проблемы» говорить «задача», то вероятность вашего перехода от режима страдания к режиму реальных действий значительно увеличивается. Вам уже куда проще взять себя в руки и начать делать все возможное, чтобы исправить ситуацию. Безысходность отступает на задний план, освобождая дорогу новым благоприятным возможностям.

№ 2: НИКАКИХ «НЕ»!

Помните также о том, что употреблять слова с частицей «не» в целом ряде случаев нецелесообразно. Дело в том, что эта частица совершенно не меняет смысл последующего слова. А наше подсознание зачастую и вовсе ее отбрасывает как ненужный элемент. К примеру, когда мы говорим «не болей», то на подсознательном уровне записывается лишь «болей». Лучше замените это пожелание на «будь здоров». А «не переживай» по аналогии на «будь спокоен». В результате такого простого действия (желательно, чтобы оно вошло в список ваших привычек) ваше подсознание обязательно настроится на позитивный лад и вернет душевное равновесие.

№ 3: ДОБРОВОЛЬНЫЙ ЗАПРЕТ

Обязательно имейте хотя бы общее представление о законе «затирания эмоций», который напрямую связан с известным выражением «время лечит». Суть его такова: со временем любые эмоции (и негативные в том числе) угасают (или «затираются»). И даже если вас ныне что-то сильно обеспокоило или даже разозлило, то не факт, что завтра это будет оказывать столь же сильное на вас влияние. Скорее всего, вы переключитесь на новые задачи, имеющие большую актуальность. Да, ситуации бывают разные, но в случае с пустяками эта закономерность срабатывает стопроцентно. И раз уж вы знаете о ней, то почему бы не пресекать на корню всяческие попытки ваших нервов расстроиться? Зачем тратить эмоциональные силы и время на то, что через довольно короткий промежуток времени станет совершенно неактуальным? Запретите себе это – и точка!

№ 4: ЭТО ПРОСТО ДОЖДЬ…

Относитесь к внешним раздражителям, будь то люди или неидеальное стечение обстоятельств, как к погодным условиям. Вы же не переживаете из-за того, что подул ветер, пошел дождь или снег?

Вы просто надеваете ветровку, берете зонтик или надеваете валенки. Выражаясь иначе, вы подстраиваетесь под конкретную ситуацию и без лишних трагических монологов продолжаете делать то, что собирались, правда же? Все мы это прекрасно знаем и умеем. Так что просто распространите этот навык и на все остальные сферы жизни.

№ 5: УСТАНОВКА «АНТИ-ВАМПИР». МНЕНИЕ ЭКСПЕРТА

Помните, что на самом деле никто и ничто не может вывести вас из состояния душевного равновесия без вашего на то согласия. Так что, если вас кто-то бесит, значит, вы просто приняли решение беситься при виде этого человека или же при одной мысли о его персоне. Если же вы твердо решите для себя, что «за окном отличный день, и все мне рады», то эта психологическая установка станет для вас своеобразной защитой от внешних посягательств. Даже со стороны матерых «энергетических вампиров», которым жизненно необходимо потрепать вам нервы.

№ 6: ЖАДНОСТЬ – НЕ ПОРОК!

Вооружитесь знанием о том, что более 90% опасений человека так и не сбываются. То есть события как такового нет, а «рубчик» на сердце от него остался. И ради чего все это? Вам нервов-то своих не жалко? Словом, пусть вас обуревает разумная жадность всякий раз, когда подворачивается «благоприятная» возможность «поныть», «подепрессовать», «похандрить» и «поопасаться».

№ 7: ТАЙНА ПРЕСТАРЕЛОГО КИТАЙЦА

Применяйте на практике «восточное спокойствие и безмятежность». Кому, как не степенным азиатам, знать ответ на вопрос «Как перестать нервничать по пустякам»? Например, секрет долголетия многих китайцев заключается в том, чтобы практиковать сдержанность эмоций. То есть не сильно расстраиваться вследствие нежелательных событий, и не слишком радоваться по поводу внезапно подвернувшейся удачи. Произошло что-то хорошее? Спокойно скажите себе: «Мне повезло!» – и с легкой улыбкой следуйте дальше. Постигла неудача? Тогда произнесите другую фразу: «Ничего! Все в норме!» – и сделайте то же самое, что и после предыдущей.

№ 8: СЛАБОЕ ЗВЕНО

Старайтесь концентрировать свои силы (в том числе и эмоциональные) лишь на том, что находится в зоне вашего контроля. Проще говоря, если можете повлиять на ситуацию, то смело переходите в режим действия. Не можете? Тогда и беспокоиться не о чем. Как видите, и в первом, и во втором случае отсутствие спокойствия и чрезмерная нервозность являются ненужным звеном, которое ни на что не влияет. Или, как гласит народная мудрость, «слезами делу не поможешь».

№ 9: МИССИЯ ВЫПОЛНИМА!

Имейте перед собой четкую цель, которая будет вас мотивировать и заставлять двигаться к конкретному намеченному результату. Вы должны быть по-настоящему вдохновлены тем, чего желаете достичь. Тогда различные препятствия различного калибра будут казаться не более, чем мелочами жизни. И, как сами понимаете, ни о какой зацикленности на пустяках здесь и речи быть не может. У вас есть более глобальная задача… даже, с позволения сказать, миссия. Так что смело меняйте дурное расположение духа на активную жизненную позицию. Не пожалеете!

№ 10: …И ВОССТАЛИ ВОИНЫ СВЕТА ПРОТИВ ДЕМОНОВ ТЬМЫ

Концентрируйтесь только на хорошем. Есть такой вселенский закон: «то, о чем вы думаете и во что верите, то и приходит к вам». И, честно говоря, он не зря помещен в последний 10-ый пункт, поскольку в некоторой степени объединяет все вышесказанное и подводит ему своеобразный итог. Дело в том, что внутри нас не могут одновременно уживаться негатив и позитив. Вследствие этой особенности каждый волен выбирать, чему посвятить большую часть своих эмоциональных и временных ресурсов – первому или второму. Если же говорить конкретно об избавлении от беспокойства по пустякам, то постарайтесь просто переключиться с темных мыслей на светлые. И вы сами не заметите, как нервозность сменится спокойствием.

Вот, собственно, и все основные секреты того, как не нервничать по пустякам. Их можно применять по отдельности или комбинировать в зависимости от конкретной жизненной ситуации. Однако, высший пилотаж – это использовать весь перечень.

Но не пытайтесь овладеть ими единовременно. Переходить к освоению каждой последующей «полезности» разумно лишь тогда, когда вы отработаете на практике предыдущую, превратив в полезную привычку. Помните, пожалуйста, о том, что, учась всему одновременно, вы вряд научитесь хотя бы чему-то. Будьте благоразумны и не уподобляйтесь волку, бегущему за двумя зайцами.

Надя СМЫСЛОВА

Источник: Правда.Ру

5963289 large - Тихвинская неделя  То, что Тихвин начала 2000-х годов и нынешний - два разных города, говорят многие, кому доводилось бывать здесь тогда и сейчас.
19.02.2018 Тихвинская неделя
Футбол на снегу от Приозерских спасателей - ГУ МЧС ЛОПожарные и спасатели в своей работе привыкли выкладываться по полной. И отдыхают они тоже "от души" - весело, активно и с пользой.
18.02.2018 ГУ МЧС ЛО
Лица золотой летописи - Администрация районаЛица золотой летописи Трёхвековая история почитания и уважения достойных граждан Лодейнопольской земли берет свои истоки, начиная с Петровских времен.
18.02.2018 Администрация района
original - Тихвинская неделяМногие дачники стали задумываться над тем, нужно ли проводить межевание своего земельного участка?
16.02.2018 Тихвинская неделя
Об изменениях в законодательстве по НДС в 2018 году расскажут на вебинаре - УФНС России по ЛО26 февраля редакция журнала «Налоговая политика и практика» проводит вебинар на тему «Изменения в законодательстве по НДС в 2018 году».
16.02.2018 УФНС России по ЛО
Каждый пятый россиянин (20% респондентов) находит свою любовь благодаря автомобилям – даже если попадают при этом в созданные ими пробки или ДТП, такие данные приводит компания Ford, ссылаясь на результаты опроса.
14.02.2018 47 новостей
Юбилей в кругу родных и учеников - Администрация районаЮбилей в кругу родных и учеников Свой 90-летний юбилей отметила 6 февраля Зоя Николаевна Лобанова.
08.02.2018 Администрация района
А. Пономарев: Нужно перенимать лучший опыт «молочных держав» - Сельскохозяйственные ВестиИзраильский опыт рационализации производственных процессов в животноводстве интересен и востребован, комментирует переговоры российских и зарубежных отраслевых экспертов депутат ГД РФ,
08.02.2018 Сельскохозяйственные Вести
В Приозерском районе Ленинградской области проводится проверка по факту обнаружения тела мужчины - Следственный комитетСледственным отделом по городу Приозерск следственного управления Следственного комитета Российской Федерации по Ленинградской области проводится проверка по факту обнаружения в доме тела 51-летнего мужчины.
20.02.2018 Следственный комитет
Аргентина охвачена огнём - Газета МаякРазбушевавшиеся лесные пожары уничтожили в Аргентине более 800 тыс гектаров растительности, пишут «Известия».
20.02.2018 Газета Маяк
В Вологде мужчина обнаружил гранату на помойке - СеверИнформВ Вологде мужчина обнаружил гранату на помойке Вологжанин добровольно сдал пакет с боеприпасом в отдел лицензионно-разрешительной работы, - сообщили в пресс-службе регионального управления Росгвардии.
20.02.2018 СеверИнформ
На выходных двое сосновоборцев оказались под колёсами - Газета Маяк
На выходных двое сосновоборцев оказались под колёсами
На минувших выходных в Сосновом Бору произошло два ДТП. В обоих из них пострадали люди.
Газета Маяк
Дальнобойщика в Ленобласти ограбили прямо на заправке - Газета Маяк
Дальнобойщика в Ленобласти ограбили прямо на заправке
Как сообщает «Водитель Петербурга», около 6-ти вечера 18 февраля на Мурманском шоссе водитель грузового автомобиля, остановившись на АЗС лишился 4,6 тысяч рублей.
Газета Маяк
В Ленобласти пожилой мужчина разбился насмерть, выпав из окна - Газета Маяк
В Ленобласти пожилой мужчина разбился насмерть, выпав из окна
ак сообщает издание Gazeta.spb , накануне в городе Волхов было обнаружено тело пожилого мужчины, предположительно выпавшего из окна 4-го этажа.
Газета Маяк
«Айболит – 2018» - Провинция.Северо-ЗападДобрый доктор Айболит! Он под деревом сидит. Приходи к нему лечиться И корова, и волчица, И жучок, и червячок, И медведица!
19.02.2018 Провинция.Северо-Запад
Гуляй, Широкая Масленица! - Провинция.Северо-Запад18 февраля в Пашском сельском поселении, в корабельной роще у Дома культуры прошло большое массовое гуляние «Широкая масленица!».
19.02.2018 Провинция.Северо-Запад
Краевед из Великого Устюга Ольга Зенкова представила в Центральной библиотеке две новые книги - СеверИнформМорозовица. Фото Уильяма Брумфилда Они называются «Морозовица» и «Святыни Морозовицы», - сообщает газета "Советская мысль".
20.02.2018 СеверИнформ
200x150 109f56cf6f72240a2b538814baa1cfb6 - Тихвинская неделя
Вещи, попавшие в историю
Табуретки, игрушки, зефир – что еще делали в Тихвине в советское время?
Тихвинская неделя
ЗОЛОВКИНЫ ПОСИДЕЛКИ - Провинция.Северо-Запад
ЗОЛОВКИНЫ ПОСИДЕЛКИ
Зима всегда была испытанием для российского человека: холодно, голодно, темно.
Провинция.Северо-Запад
В волшебной пушкинской стране - Провинция.Северо-Запад
В волшебной пушкинской стране
Есть имя, которое дорого сердцу каждого русского человека. Это имя знакомо нам с детства – Александр Сергеевич Пушкин.
Провинция.Северо-Запад
«Белая ладья» в Волхове - Провинция.Северо-Запад12-17 февраля. На базе шахматного клуба школы № 8 прошёл областной открытый Всероссийский турнир «Белая ладья» среди 14 команд из 56 учащихся общеобразовательных учреждений из Киришей, Соснового Бора, Гатчины, Луги, Тосно,
19.02.2018 Провинция.Северо-Запад
О родине Балтийского флота и массовом спорте - Администрация районаО родине Балтийского флота и массовом спорте Очередное заседание административного совета провел 20 февраля глава администрации Лодейнопольского района Илья Дмитренко.
20.02.2018 Администрация района
Зима в отдельно взятом районе Соснового Бор продлится до апреля - Газета МаякВ рамках спортивного праздника «Атомная лыжня», организованного ЛАЭС, в минувшее воскресенье на биатлонном комплексе СКК «Малахит» состоялись гонки на лыжах.
19.02.2018 Газета Маяк
Каких успехов сосновоборцы добились в спорте - Газета Маяк
Каких успехов сосновоборцы добились в спорте
Минувшая неделя выдалась для сосновоборских спортсменов победоносной. Теннисисты, рукопашники, дзюдоисты и прочие спортсмены одерживали победы на всероссийском, областном и городском уровнях.
Газета Маяк
Шахматный клуб открыт! - Провинция.Северо-Запад
Шахматный клуб открыт!
16 февраля в Волховской школе №6 торжественно открыт школьный шахматный клуб "Chessтный армагеддон".
Провинция.Северо-Запад
ГОРЯЧИЙ СНЕГ И ЛЕД ПХЁНЧХАНА - Газета Вести
ГОРЯЧИЙ СНЕГ И ЛЕД ПХЁНЧХАНА
В КОРЕЙСКОМ ПХЕНЧХАНЕ В РАЗГАРЕ ХХIII ЗИМНИЕ ОЛИМПИЙСКИЕ ИГРЫ Россияне, вступив в борьбу ослабленной по известным причинам командой, пока завоевали пять медалей и продолжают бороться за награды Олимпиады.
Газета Вести
27 февраля в поселке Войсковицы под Гатчиной состоится праздник карело-финской культуры «ЛЕГЕНДЫ СЕВЕРНЫХ ШИРОТ»!
20.02.2018 Gatchina24.Ru
День консультаций Росреестра - Администрация ЛенОбласти1 марта 2018 года управление Росреестра по Ленинградской области проводит единый День консультаций.
20.02.2018 Администрация ЛенОбласти
340 километров федеральных автомобильных дорог, проходящих по территории Ленинградской области, планируется обновить до конца 2018 года.
20.02.2018 Администрация МО Выборгский район
При пожаре в частном доме в Киенгисеппском районе пострадал мужчина, сообщили 47news в правоохранительных органах.
20.02.2018 47 новостей
Вадим Малык оказал спонсорскую помощь в организации фестиваля солдатской песни - Законодательное собрание ЛО18 февраля в Шлиссельбурге состоялся фестиваль-конкурс солдатской песни «Виктория», посвященном  Дню памяти о россиянах, исполнявших служебный долг за пределами отчества и 100-летию Пограничных войск России.
20.02.2018 Законодательное собрание ЛО