Новости города БезФормата.Ru
ЛенОбласть
Главные новости
 
Задать вопрос?

ПРОДУКТЫ М и Ж

ПОЧЕМУ ЖЕНЩИНЫ БОЛЬШЕ ЛЮБЯТ ШОКОЛАД, А МУЖЧИНЫ – ПИВО

О том, что детское питание должно отличаться от рациона взрослого человека, знают все. А вот про то, что мужчины и женщины тоже должны питаться по-разному, большинство людей даже не подозревает.

Мужчины и женщины по-разному чувствуют, говорят, мыслят и даже едят по-разному, напоминает medpulse.ru. Например, на женском языке больше рецепторов к сладкому, на мужском – к соленому и горькому. Наверное, именно поэтому женщины предпочитают мороженое и шоколад, а мужчины без ума от пива с воблой. Но этим различия не исчерпываются.

Женщины по сравнению с мужчинами обладают меньшей мышечной массой.

У мужчин мышцы более развиты, у них выше уровень гормона тестостерона, который способствует набору этой мышечной массы. Вследствие этого обмен веществ у сильного пола тоже происходит быстрее. Мужской организм гораздо оперативнее женского сжигает калории, поэтому мужчинам требуется больше энергии.

Например, для поддержания основных обменных процессов мужчине в возрасте от 35 до 40 лет весом 70 кг требуется примерно 1650 ккал, а женщинам того же возраста и веса меньше – около 1490 ккал. Дамам необходимо следить за калорийностью пищи еще и потому, что природа наделила женщин дополнительным объемом жировой подкожной клетчатки в области живота и бедер для поддержания и обеспечения репродуктивной функции. Но именно эта «подушка» является еще и «ловушкой» для жиров, которые более охотно откладываются на женских бедрах, а не на мужских.

АНТРЕКОТ ДЛЯ ДАМ

Мясо считается типично мужским продуктом. Якобы хрупкие барышни могут запросто обойтись без стейков и отбивных, тогда как мужчина без этих блюд непременно зачахнет. На самом деле все совсем наоборот! Брутальным мачо нужно помнить о том, что в мясных блюдах помимо белка содержатся насыщенные жирные кислоты и холестерин – главные виновники сосудистых бляшек. Согласно статистике, у сильного пола атеросклероз развивается в более раннем возрасте, чем у женщин, в связи с этим мужчинам начиная с 35–40 лет рекомендуется снизить потребление жирного мяса, субпродуктов, колбас и сосисок.

А в зрелом и старшем возрасте джентльменам лучше придерживаться растительного питания с добавлением кисломолочных продуктов и яиц. Правильной заменой мясу в мужском рационе послужит морская рыба – она содержит полноценный белок и полиненасыщенные жирные кислоты класса омега-3, которые служат для профилактики атеросклеротических изменений.

А вот дамам, напротив, не стоит ограничивать себя в употреблении мяса. От проблем с сердцем и сосудами женский организм надежно защищают половые гормоны эстрогены, так что женщинам до наступления менопаузы можно не отказывать себе в эскалопах и антрекотах. Более того, отказ от животных белков может нанести вред, ведь в мясных продуктах содержится наиболее доступная форма железа, в котором женский организм нуждается более мужского.

Чтобы оставаться здоровыми и активными, мужчины должны употреблять углеводов почти в 8 раз больше, чем белков, а в женском рационе количество белков и углеводов должно быть равным. Но представителям обоих полов нужно внимательно следить за количеством жиров. Они должны составлять не более трети от общей калорийности меню. Однако совсем отказываться от жира нельзя. Особенно это касается сильного пола. Доказано, что полное исключение жира из мужского рациона может привести к импотенции.

ВИТАМИНЫ ЛЮБВИ

Для женского организма жизненно необходимы витамины А, Е, В6, фолиевая кислота, которые содержатся в мясе, крупах, фасоли, нерафинированном растительном масле, яйцах, печени, петрушке и имбире.

Но и мужчине без витаминов и микро– и макроэлементов тоже не прожить. Для мужского здоровья очень важны витамин Е, минералы цинк и селен. «Продуктовая корзина» мужчины обязательно должна содержать морепродукты, которые не только поддерживают репродуктивную систему, но и усиливают либидо благодаря большому количеству легкоусвояемых белков и цинка. Истинно мужской пищей считают устриц – люди издавна приписывали этим ракушкам свойства афродизиаков и были правы!

Еще один полезный для сильного пола продукт – грибы, поскольку они содержат вещества, сходные с мужским половым гормоном. Лидером по содержанию этих веществ является деликатесный трюфель. Но поскольку найти этот гриб в магазине довольно сложно, да и стоит он недешево, налегайте на опята, лисички и боровики.

Для поддержания репродуктивной функции и джентльменам, и леди полезны орехи, в особенности кедровые, грецкие, кешью, фундук, миндальные, а также мед, инжир, финики и пряности (гвоздика, корица, имбирь).

Тыква полезна для сохранения либидо у мужчин в зрелом возрасте, а соевое масло содержит фитоэстрогены, которые уменьшают проявления климакса у женщин.

КАША – ЭТО НЕ БЫСТРО!

Энергетические напитки и шоколадные хлопья, кукурузные шарики и готовые каши лучше исключить как из мужского, так и из женского рациона. Но если жить не можете без быстрых каш, прежде чем купить продукт, внимательно изучите состав на упаковке.

Если в нем есть сироп, фруктоза, крахмал, ароматические добавки и растительный жир, смело оставляйте кашу на полке. Лучше приготовьте это блюдо сами, лучше на обезжиренном 1%-ном молоке.

Чипсы, газированные напитки (в том числе и диетические, на сахарозаменителях), молочный шоколад особенно вредны для женской фигуры. Все они – провокаторы целлюлита. Дамам также стоит отказаться от кофе, ведь кофеин вымывает из костей кальций и способствует развитию остеопороза. Мужскому организму непоправимый вред может нанести пиво, которое негативно отражается на репродуктивной функции и снижает либидо в любом возрасте.

Варвара БЕЛЕНСКАЯ

Источник: Правда.Р

Тихвинцы достойно выступили в открытом турнире по боксу - Тихвинский районМуниципальные соревнования, посвященные присвоению Тихвину звания «Город воинской славы», прошли в минувшую субботу в зале бокса спортивного клуба «Спарта».
19.09.2017 Тихвинский район
Проверка системы оповещения - Тосненский районВнимание ВСЕМ! Уважаемые жители и гости Ленинградской области, 21 сентября 2017 года с 11 до 13 часов,
19.09.2017 Тосненский район
    18 сентября в малом зале администрации Кировского муниципального района ЛО состоялась церемония торжественного награждения знаками отличия ГТО.
19.09.2017 Газета Ладога
Гатчинский реактор обезопасят за 31 миллион рублей - Газета МаякРасположенный в Гатчине «Петербургский институт ядерной физики имени Б.П.
19.09.2017 Газета Маяк
Вот уже третий год подряд площадка Форума малого и среднего бизнеса Ленинградской области «Энергия возможностей.
19.09.2017 Газета Ладога
Вот уже третий год подряд площадка Форума малого и среднего бизнеса Ленинградской области «Энергия возможностей.
19.09.2017 Газета Ладога
Госуслуги переберутся в интернет - Газета МаякК концу 2017 года жители Ленобласти 60% государственных и муниципальных услуг смогут получать через интернет.
19.09.2017 Газета Маяк
   18 сентября в малом зале администрации Кировского муниципального района ЛО состоялась церемония торжественного награждения знаками отличия ГТО.
19.09.2017 Кировский район
Почет и уважение, любовь и признательность - в 90-й День рождения - Приозерский  район   Сентябрь 2017 стал юбилейным, 90-м, для участницы Великой Отечественной войны, труженицы тыла Тамары Павловны Герман.
19.09.2017 Приозерский район
Готов к труду и обороне!
    18 сентября в малом зале администрации Кировского муниципального района ЛО состоялась церемония торжественного награждения знаками отличия ГТО.
Газета Ладога
Госуслуги переберутся в интернет - Газета Маяк
Госуслуги переберутся в интернет
К концу 2017 года жители Ленобласти 60% государственных и муниципальных услуг смогут получать через интернет.
Газета Маяк
Лучших областных дружинников наградят смартфонами - Газета Маяк
Лучших областных дружинников наградят смартфонами
Правительство Ленинградской области выделит 499 тысяч рублей на приобретение гаджетов-подарков.
Газета Маяк
В городе Тихвин Ленинградской области возбуждено уголовное дело по факту дачи свидетелем заведомо ложных показаний - Следственный комитетСледственным отделом по городу Тихвин следственного управления Следственного комитета Российской Федерации по Ленинградской области возбуждено уголовное дело в отношении местного жителя.
19.09.2017 Следственный комитет
При тушении пожара в УМВД Выборга обокрали начальника криминалистического центра - Выборгские ВедомостиВо время проливки здания полиции у начальника экспертно-криминалистического центра украли сумку с почти 1,5 тысячами евро и 300 тысячами рублей на банковских картах.
19.09.2017 Выборгские Ведомости
Кликните, чтобы просмотреть увеличенное изображение - Выборгские ВедомостиЛося в Выборгском районе переехали дважды. Один из водителей погиб. Авария произошла около девяти вечера 18 сентября на 179 километре трассы "Скандинавия" между поселками Кондратьево и Чулково.
19.09.2017 Выборгские Ведомости
Кликните, чтобы просмотреть увеличенное изображение - Выборгские Ведомости
Назван ежегодный объем всех взяток в мире
Директор-распорядитель Международного валютного фонда (МВФ) Кристин Лагард заявила, что ежегодный объем взяток во всем мире составляет до 2 триллионов долларов в год, сообщает РИА "Новости" .
Выборгские Ведомости
Кликните, чтобы просмотреть увеличенное изображение - Выборгские Ведомости
Почти 200 финских медиков за 3 года лишились лицензии из-за алкоголя и наркотиков
Потеря памяти и непрофессиональное поведение, вызванные вредными привычками, становится причиной потери работы десятков работников сферы здравоохранения каждый год.
Выборгские Ведомости
Кликните, чтобы просмотреть увеличенное изображение - Выборгские Ведомости
В Выборге подозрительный мужчина оказался хранителем наркотиков
Мужчина в Выборге попал в поле зрения полиции из-за странного поведения и был задержан за хранение наркотиков.
Выборгские Ведомости
Выставка в Ингербурге - Gatchinka.Ru… и начался новый учебный год в квилт-студии «Гатчина». А лето было очень насыщенное значимыми мероприятиями.
18.09.2017 Gatchinka.Ru
IMG 2236-1 - Администрация пос. им МорозоваМорзовчане отметили День посёлка. Утром праздничная колонна представителей поселковых организаций и учреждений прошествовала от здания администрации Морозовского городского поселения до центральной площади посёлка,
19.09.2017 Администрация пос. им Морозова
Молодежная Капелла Гармония - Gatchinka.RuТёплым осенним вечером 17 сентября в Александровской приёмной  Гатчинского дворца состоялся концерт хора «Молодёжная Капелла Гармония», посвящённый Дню города Гатчина.
19.09.2017 Gatchinka.Ru
Рощинская библиотека открыла выставку... забытых в книгах вещей - Газета Выборг
Рощинская библиотека открыла выставку... забытых в книгах вещей
Старые снимки, письма, деньги советских времен, билеты в театр – чего только не обнаружишь в книге.
Газета Выборг
kinopoisk.ru - Гатчинская правда
Программа кинофестиваля «Литература и кино – детям»
В среду, 20 сентября, в Гатчине в четвертый раз откроется кинофестиваль «Литература и кино — детям».
Гатчинская правда
Музыканты из Тихвина примут участие в "Параде оркестров"
Оркестр народных инструментов из города Тихвин выступит в Окуловке в рамках "Парада оркестров Господин Великий Новгород 2017", который пройдёт с 30 ноября по 3 декабря 2017 года в Великом Новгороде.
Тихвинская неделя
Приозерский район вошел в пятерку сильнейших по итогам спартакиады «Готов к труду и обороне» - Приозерский  район   С 13 по 15 сентября 2017 года в Выборге прошла Спартакиада Ленинградской области Всероссийского физкультурно-спортивного комплекса «Готов к труду и обороне».
19.09.2017 Приозерский район
Приморские яхтсмены собрали медали международных регат - Газета ВыборгВ сентябре воспитанники парусного клуба «Норд-Вест» (Приморск) под руководством Михаила ГЛАВАЦКОГО стали участниками двух международных соревнований: «Чемпионат Риги» и «Псковская юношеская парусная регата».
19.09.2017 Газета Выборг
Футбольная команда «Макси» - лучшая среди трудовых коллективов Вологды! - СеверИнформФутбольная команда «Макси» - лучшая среди трудовых коллективов Вологды 16 сентября сотрудники компании «Макси» приняли участие в футбольном турнире,
19.09.2017 СеверИнформ
Ермиловские дзюдоисты не ударили в грязь косичками - Газета Выборг
Ермиловские дзюдоисты не ударили в грязь косичками
На прошедших в нашем городе открытых соревнованиях по дзюдо «Кубок Выборга» среди юношей и девушек 2003-2005 года рождения воспитанники секции дзюдо поселка Ермилово показали хорошие результаты:
Газета Выборг
Кликните, чтобы просмотреть увеличенное изображение - Выборгские Ведомости
За пьяное вождение будут забирать автомобиль
Разработанный Минюстом законопроект о залоге автомобиля за пьяное вождение могут принять до конца 2017 года, сообщает "Газета.Ru" со ссылкой на источник, знакомый с ситуацией.
Выборгские Ведомости
Соло на «Приморской сотке» - Выборгские Ведомости
Соло на «Приморской сотке»
На Молодежном шоссе под Выборгом прошла тестовая велогонка. 10 сентября из посёлка Верхнее Черкасово, от ресторана «Корс», начиная с 11 утра,
Выборгские Ведомости
20 сентября 2017 года и.о.руководителя следственного управления Следственного комитета Российской Федерации по Ленинградской области проведет прием граждан - Следственный комитет20  сентября 2017 года исполняющий обязанности руководителя следственного управления Следственного комитета Российской Федерации по Ленинградской области Павел Анатольевич Камчатный проведет прием граждан по вопросам дея
19.09.2017 Следственный комитет
Депутаты помогли в открытии спортзала в КобриноИнформация и фото с личной страницы депутата в соцсети - Законодательное собрание ЛО15 сентября состоялось открытие спортивного зала в Кобринской школе. Содействие в ремонте оказали депутаты Законодательного собрания Ленинградской области Сергей Коняев, Александр Русских и Людмила Тептина.
19.09.2017 Законодательное собрание ЛО
Проверка системы оповещения - Тосненский районВнимание ВСЕМ! Уважаемые жители и гости Ленинградской области, 21 сентября 2017 года с 11 до 13 часов,
19.09.2017 Тосненский район
Накануне Дня народного единства, 3 ноября, в каждом регионе страны пройдет культурно-просветительская акция «Большой этнографический диктант».
19.09.2017 Киришский район
Дороги готовят к зиме - Администрация ЛенОбластиВ Ленинградской области началась специализированная проверка готовности региональных трасс, искусственных сооружений и предприятий дорожного комплекса к работе в холодное время года.
19.09.2017 Администрация ЛенОбласти