Новости города БезФормата.Ru
ЛенОбласть
Главные новости
 
Задать вопрос?

ПРОДУКТЫ М и Ж

ПОЧЕМУ ЖЕНЩИНЫ БОЛЬШЕ ЛЮБЯТ ШОКОЛАД, А МУЖЧИНЫ – ПИВО

О том, что детское питание должно отличаться от рациона взрослого человека, знают все. А вот про то, что мужчины и женщины тоже должны питаться по-разному, большинство людей даже не подозревает.

Мужчины и женщины по-разному чувствуют, говорят, мыслят и даже едят по-разному, напоминает medpulse.ru. Например, на женском языке больше рецепторов к сладкому, на мужском – к соленому и горькому. Наверное, именно поэтому женщины предпочитают мороженое и шоколад, а мужчины без ума от пива с воблой. Но этим различия не исчерпываются.

Женщины по сравнению с мужчинами обладают меньшей мышечной массой.

У мужчин мышцы более развиты, у них выше уровень гормона тестостерона, который способствует набору этой мышечной массы. Вследствие этого обмен веществ у сильного пола тоже происходит быстрее. Мужской организм гораздо оперативнее женского сжигает калории, поэтому мужчинам требуется больше энергии.

Например, для поддержания основных обменных процессов мужчине в возрасте от 35 до 40 лет весом 70 кг требуется примерно 1650 ккал, а женщинам того же возраста и веса меньше – около 1490 ккал. Дамам необходимо следить за калорийностью пищи еще и потому, что природа наделила женщин дополнительным объемом жировой подкожной клетчатки в области живота и бедер для поддержания и обеспечения репродуктивной функции. Но именно эта «подушка» является еще и «ловушкой» для жиров, которые более охотно откладываются на женских бедрах, а не на мужских.

АНТРЕКОТ ДЛЯ ДАМ

Мясо считается типично мужским продуктом. Якобы хрупкие барышни могут запросто обойтись без стейков и отбивных, тогда как мужчина без этих блюд непременно зачахнет. На самом деле все совсем наоборот! Брутальным мачо нужно помнить о том, что в мясных блюдах помимо белка содержатся насыщенные жирные кислоты и холестерин – главные виновники сосудистых бляшек. Согласно статистике, у сильного пола атеросклероз развивается в более раннем возрасте, чем у женщин, в связи с этим мужчинам начиная с 35–40 лет рекомендуется снизить потребление жирного мяса, субпродуктов, колбас и сосисок.

А в зрелом и старшем возрасте джентльменам лучше придерживаться растительного питания с добавлением кисломолочных продуктов и яиц. Правильной заменой мясу в мужском рационе послужит морская рыба – она содержит полноценный белок и полиненасыщенные жирные кислоты класса омега-3, которые служат для профилактики атеросклеротических изменений.

А вот дамам, напротив, не стоит ограничивать себя в употреблении мяса. От проблем с сердцем и сосудами женский организм надежно защищают половые гормоны эстрогены, так что женщинам до наступления менопаузы можно не отказывать себе в эскалопах и антрекотах. Более того, отказ от животных белков может нанести вред, ведь в мясных продуктах содержится наиболее доступная форма железа, в котором женский организм нуждается более мужского.

Чтобы оставаться здоровыми и активными, мужчины должны употреблять углеводов почти в 8 раз больше, чем белков, а в женском рационе количество белков и углеводов должно быть равным. Но представителям обоих полов нужно внимательно следить за количеством жиров. Они должны составлять не более трети от общей калорийности меню. Однако совсем отказываться от жира нельзя. Особенно это касается сильного пола. Доказано, что полное исключение жира из мужского рациона может привести к импотенции.

ВИТАМИНЫ ЛЮБВИ

Для женского организма жизненно необходимы витамины А, Е, В6, фолиевая кислота, которые содержатся в мясе, крупах, фасоли, нерафинированном растительном масле, яйцах, печени, петрушке и имбире.

Но и мужчине без витаминов и микро– и макроэлементов тоже не прожить. Для мужского здоровья очень важны витамин Е, минералы цинк и селен. «Продуктовая корзина» мужчины обязательно должна содержать морепродукты, которые не только поддерживают репродуктивную систему, но и усиливают либидо благодаря большому количеству легкоусвояемых белков и цинка. Истинно мужской пищей считают устриц – люди издавна приписывали этим ракушкам свойства афродизиаков и были правы!

Еще один полезный для сильного пола продукт – грибы, поскольку они содержат вещества, сходные с мужским половым гормоном. Лидером по содержанию этих веществ является деликатесный трюфель. Но поскольку найти этот гриб в магазине довольно сложно, да и стоит он недешево, налегайте на опята, лисички и боровики.

Для поддержания репродуктивной функции и джентльменам, и леди полезны орехи, в особенности кедровые, грецкие, кешью, фундук, миндальные, а также мед, инжир, финики и пряности (гвоздика, корица, имбирь).

Тыква полезна для сохранения либидо у мужчин в зрелом возрасте, а соевое масло содержит фитоэстрогены, которые уменьшают проявления климакса у женщин.

КАША – ЭТО НЕ БЫСТРО!

Энергетические напитки и шоколадные хлопья, кукурузные шарики и готовые каши лучше исключить как из мужского, так и из женского рациона. Но если жить не можете без быстрых каш, прежде чем купить продукт, внимательно изучите состав на упаковке.

Если в нем есть сироп, фруктоза, крахмал, ароматические добавки и растительный жир, смело оставляйте кашу на полке. Лучше приготовьте это блюдо сами, лучше на обезжиренном 1%-ном молоке.

Чипсы, газированные напитки (в том числе и диетические, на сахарозаменителях), молочный шоколад особенно вредны для женской фигуры. Все они – провокаторы целлюлита. Дамам также стоит отказаться от кофе, ведь кофеин вымывает из костей кальций и способствует развитию остеопороза. Мужскому организму непоправимый вред может нанести пиво, которое негативно отражается на репродуктивной функции и снижает либидо в любом возрасте.

Варвара БЕЛЕНСКАЯ

Источник: Правда.Р

Новые школы и поликлиники — для жителей области - Администрация ЛенОбластиВ 2018 году на проектирование 33 школ, поликлиник и других социальных объектов Ленинградская область направит 181 млн рублей.
16.01.2018 Администрация ЛенОбласти
Жителям Ленобласти помогут стать машинистами крана и маникюршами. Бесплатно - Газета МаякУчебно-методический центр биржи труда предлагает ленинградцам в новом году свыше 80 направлений для обучения на бесплатной основе по востребованным на рынке труда профессиям, сообщает пресс-служба правительства региона.
16.01.2018 Газета Маяк
Форум сельской молодежи - Киришский районС 12 по 14 января 2018 года на территории детско-юношеской базы отдыха «Орленок» в п.г.т.Будогощь состоялся форум сельской молодежи.
16.01.2018 Киришский район
В Ленинградской области стартуют работы по плановому капитальному ремонту моста через реку Сестра (52-й км региональной трассы «Огоньки —Стрельцово — Толоконниково»).
16.01.2018 Администрация МО Выборгский район
Путь на Выборг — в объезд - Администрация ЛенОбластиВ Ленинградской области стартуют работы по плановому капитальному ремонту моста через реку Сестра (52-й км региональной трассы «Огоньки —Стрельцово — Толоконниково»).
16.01.2018 Администрация ЛенОбласти
Идем в кино? - Приозерский  район   Кинотеатр — это храм, в который каждый входит сам по себе, а через два часа все выходят уже вместе, объединенные одним переживанием, одними чувствами,
16.01.2018 Приозерский район
Вниманию жителей Кировского района!
16.01.2018 Кировский район
Активисты ОНФ в Ленинградской области продолжают реализацию проекта На... - ОНФ в Ленинградской областиАктивисты Общероссийского народного фронта в Ленинградской области в рамках проекта ОНФ «Равные возможности – детям» оказали содействие в организации занятий по авиамоделированию для учащихся Лодейнопольской школы имени
16.01.2018 ОНФ в Ленинградской области
Рожденные в 2018 году - Администрация ЛенОбластиС начала  2018 года органами ЗАГС Ленинградской области зарегистрировано 374 новорожденных, из них 185 мальчиков и 189 девочек.
16.01.2018 Администрация ЛенОбласти
Идем в кино? - Приозерский  район   Кинотеатр — это храм, в который каждый входит сам по себе, а через два часа все выходят уже вместе, объединенные одним переживанием, одними чувствами,
16.01.2018 Приозерский район
В Ленобласти проводят операцию «Зимняя рыбалка» - Газета Маяк
В Ленобласти проводят операцию «Зимняя рыбалка»
Начальник отдела безопасности людей на водных объектах Главного управления МЧС России по Ленинградской области Алексей Зыбцев рассказал, что запреты выхода на лёд приняты сейчас в большинстве муниципальных образований региона.
Газета Маяк
Жителям Ленобласти помогут стать машинистами крана и маникюршами. Бесплатно - Газета Маяк
Жителям Ленобласти помогут стать машинистами крана и маникюршами. Бесплатно
Учебно-методический центр биржи труда предлагает ленинградцам в новом году свыше 80 направлений для обучения на бесплатной основе по востребованным на рынке труда профессиям, сообщает пресс-служба правительства региона.
Газета Маяк
КАК НАЧАТЬ РАБОТАТЬ ПОСЛЕ ПРАЗДНИКОВ - Газета Вести
КАК НАЧАТЬ РАБОТАТЬ ПОСЛЕ ПРАЗДНИКОВ
Длительные новогодние каникулы способны выбить из колеи любого. Вернуться в рабочее состояние после десяти дней отдыха, вкусной еды, развлечений и приятных встреч, кажется, просто невозможно.
Газета Вести
15 января 7-ю годовщину создания отмечает  Следственный комитет Российской Федерации - Провинция.Северо-ЗападВпервые в России идея создания следственного ведомства, организационно и функционально независимого от иных органов государственной власти, была реализована Петром I в ходе судебной реформы,
15.01.2018 Провинция.Северо-Запад
В Ленинградской области проводятся проверки по факту обнаружения тел после пожара - Следственный комитетСледственным отделом по городу Гатчина следственного управления Следственного комитета Российской Федерации по Ленинградской области проводится проверка по факту смерти 60-летнего мужчины, обнаруженного после пожара.
16.01.2018 Следственный комитет
Автомобиль напрокат - ЛенОблИнформВ декабре 2017 года трое молодых людей в возрасте от 18 до 20 лет и 17-летний несовершеннолетний решили покататься на чужом авто.
16.01.2018 ЛенОблИнформ
Сосновоборского инвалида-колясочника погрузили в грузовик  из-за отсутствия социального такси - Газета Маяк
Сосновоборского инвалида-колясочника погрузили в грузовик из-за отсутствия социального такси
Прокурор Соснового Бора потребовал устранить нарушения законодательства при оказании услуги «социального такси», стало известно «Маяку» из пресс-службы ведомства .
Газета Маяк
При нападении на школу в Перми пострадали несколько школьников - Газета Маяк
При нападении на школу в Перми пострадали несколько школьников
Двое злоумышленников, вооруженных холодных оружием, напали на школу № 127 (Мотовилихинский район).
Газета Маяк
Из квартиры безработного москвича украли почти пятьдесят миллионов рублей - Газета Маяк
Из квартиры безработного москвича украли почти пятьдесят миллионов рублей
Почти 50 миллионов рублей украли из квартиры безработного москвича на северо-востоке столицы, сообщают РИА Новости со ссылкой на пресс-службу ГУ МВД по Москве.
Газета Маяк
Юбилей отметил прославленный сосновский народный коллектив «Лесная сказка» - Приозерский  район   В субботу, 13 декабря, в Сосновском Доме творчества состоялся юбилейный вечер,
16.01.2018 Приозерский район
Русская сказка - Всеволожский район12 января 2018 года во Дворце детского (юношеского) творчества Всеволожского района прошёл районный этап детско-юношеского фестиваля "Русская сказка".
16.01.2018 Всеволожский район
Вифлеемская звезда в Киришах - Киришский район12 и 13 января в молодежно-досуговом центре «Восход» в рамках VI Открытого Рождественского фестиваля театральных миниатюр «Вифлеемская звезда» прошел конкурсный отбор в 5 номинациях: «Рождественские песнопения», «Хореография»,
16.01.2018 Киришский район
18 января состоится творческий вечер сосновоборского фотохудожника Евгения Аккуратова
18 января в 18.30 в 270 кабинете здания администрации в рамках 2-го фестиваля искусства «Новогодний вернисаж» состоится творческий вечер «Путешествия с фотоаппаратом Евгения Аккуратова».
Газета Маяк
18 января состоится творческий вечер фотохудожника Евгения Аккуратова - Газета Маяк
18 января состоится творческий вечер фотохудожника Евгения Аккуратова
18 января 2018 г. в 18час. 30 мин. в зале 270 здания администрации и городского совета в рамках 2-го Фестиваля искусства «Новогодний вернисаж» состоится творческий вечер «Путешествия с фотоаппаратом Евгения Аккуратова».
Газета Маяк
Открыт виртуальный музей Бродского - Газета Маяк
Открыт виртуальный музей Бродского
Посмотреть на свидетельство о рождении Иосифа Бродского или разрисованный им сборник задач по геометрии можно на новом сайте, посвящённом нобелевскому лауреату.
Газета Маяк
Нападающий «Зенита» Дзюба может перейти в «Уфу» - Газета МаякНападающий петербургского футбольного клуба «Зенит» Артем Дзюба может перейти в «Уфу».
15.01.2018 Газета Маяк
Открытое первенство Ленинградской области по блицу среди юношей и девушек 2001 г. р. и моложе «Зимний Тихвин» пройдет 28 января в г. Тихвин - Шахматная федерация  Открытое первенство Ленинградской области по блицу среди юношей и девушек 2001 г.р.
16.01.2018 Шахматная федерация
В Госдуме отказались от идеи ввести уголовное наказание за реализацию фальшивых билетов на матчи чемпионата мира по футболу FIFA 2018.
16.01.2018 47 новостей
Памяти героя
 В техникуме водного транспорта состоялся 2-й традиционный турнир по мини-футболу на кубок Андрея Галкина.
Газета Ладога
Будущие герои сошлись в рукопашной схватке
На базе Отрадненской детско-юношеской спортивной школы состоялся открытый кубок Кировского района по рукопашному бою среди детей и юношей, посвященный Дню Героев Отечества.
Газета Ладога
Открытый ринг
Открытый ринг   В городе Сестрорецке 24 декабря в Школе олимпийского резерва им.
Газета Ладога
17 января в Выборге ожидается облачная погода, слабый снег, днем в нашем городе -7…8 градусов, ночью -5…6.
16.01.2018 Vyborg.TV
«Прорыв» готовится к открытию - Администрация ЛенОбластиК 75-летию прорыва блокады Ленинграда в Ленинградской области откроется новый музей-панорама «Прорыв».
16.01.2018 Администрация ЛенОбласти
Проект сквера в Сосновом Бору на ул. Космонавтов признан лучшим в Ленинградской области - Газета МаякПодведены итоги ежегодного областного конкурса «Архитектурный облик общественно значимых публичных пространств населенных пунктов».
16.01.2018 Газета Маяк
В Сосновом Бору проводится перерегистрация тех, кто стоит в общегородской очереди на жилье.
16.01.2018 ТЕРА-cтудия
В Выборгском районе по материалам прокурорской проверки возбуждено уголовное дело в отношении председателя правления ТСЖ злоупотребившего своими полномочиями Выборгской городской прокуратурой проведена проверка законн
16.01.2018 Прокуратура ЛО