КАК ПОНИЗИТЬ ДАВЛЕНИЕ БЕЗ ТАБЛЕТОК

Фото: www.vesty.spb.ru

Очень часто причиной недомогания является повышенное артериальное давление. Несмотря на то, что у человека в норме показатель давления должен быть в определенных пределах, под воздействием ряда факторов давление может расти. При внезапном повышении давления нужно знать, как его понизить в домашних условиях.

Невозможно сказать однозначно, какое именно давление является нормой. Принятым идеалом считается давление равное 120 на 80. Этот показатель меняется в зависимости от возраста, массы тела и состояния здоровья конкретного человека. Как правило, каждый человек с возрастом знает свое давление. 

Самой распространенной причиной повышения давления является стресс и физическая нагрузка. Если человек ведет малоактивный образ жизни, то после быстрой пробежки его давление возрастет в среднем на полчаса. Если повышение АД происходит систематически, то речь уже может идти об артериальной гипертонии. Основными причинами развития данного заболевания являются избыточный вес, сбой гормональной системы, хронические заболевания, малоподвижный образ жизни, курение и алкоголь.

НЕПРАВИЛЬНОЕ ПИТАНИЕ

Ресурс Кakprosto.ru рассматривает некоторые способы, которые придут на помощь в домашних условиях при неожиданном повышении АД. 

ЯБЛОЧНЫЙ УКСУС

Этот способ поможет только на время, на 15-20 минут. Смачиваем ткань 9% яблочным уксусом и прикладываем ее к стопам. Сверху надеваем носки.

НАПИТОК ИЗ ЛИМОНА С МЕДОМ

Этот способ тоже имеет кратковременный эффект. Для приготовления напитка смешиваем 200 граммов минеральной воды с соком половинки лимона и одной столовой ложкой меда. Тщательно перемешиваем ингредиенты и выпиваем залпом.

ВАННОЧКА ДЛЯ НОГ

Используем контрастную воду для ванночек. Понадобится два таза с водой. В один наливаем холодную воду, в другой горячую. Держим ноги попеременно то в одном тазу, то в другом с интервалом в 2-3 минуты в течение 20 минут.

ТРАВЫ

При лечении гипертонии наиболее эффективными являются такие травы и ягоды, как боярышник, шиповник, пустырник, валериана лекарственная, календула. В аптеках можно купить травы в специальных пакетиках для заваривания.

ПРОДУКТЫ ПИТАНИЯ

Есть ряд продуктов, употребление которых понижает давление. 

Среди них грецкий орех, который богат аминокислотами, которые помогут контролировать АД. К тому же орехи благодаря своему богатому составу способны очистить сосуды от бляшек. 

Для поддержания здоровье сосудистой и сердечной системы стоит каждый день употреблять в пищу овощи: свеклу, шпинат, помидоры и картофель. Хорошим средством для понижения АД является свекольный сок с медом. 

Кальций является незаменимым элементом для нормализации работы сердечно-сосудистой системы. Поэтому обязательно употребляйте в пищу молочные продукты. Такие, как молоко, ряженка, творог, сыр и натуральный йогурт. Если вы гипертоник, возьмите за правило употреблять каждый день натощак по стакану кефира с добавлением одной ложки корицы.

ПРОФИЛАКТИКА

Важно следить за правильным образом жизни, за питанием. Основные правила профилактики повышения артериального давления универсальны: следить за весом, отказаться от вредных привычек, правильно питаться, исключить стрессы и волнения, вести активный образ жизни.

 
По теме
В спорте побеждает дружба - Администрация ЛенОбласти Губернатор Ленинградской области Александр Дрозденко в составе команды администрации региона сыграл волейбольный товарищеский матч с командой выборгского муниципального района.
13.07.2018
Выборг станет центром туристического притяжения - Администрация МО Выборгский район Сегодня, 13 июля, в Выборге состоялось рабочее совещание по подготовке и проведению мероприятий, посвященных празднованию Дня Ленинградской области, которое прошло под руководством губернатора 47 региона.
13.07.2018
 
Безопасность детства – тема, волнующая всех - ЛенОблИнформ 13 июля состоялась рабочая встреча Уполномоченного по правам ребенка в Ленинградской области с руководителем исполнительного комитета Общероссийского Народного Фронта (ОНФ) Ленинградской области Галиной Сенкевич и активи
13.07.2018
12 июля состоялся муниципальный конкурс профессионального мастерства среди операторов машинного доения коров – представителей самой массовой профессии в отрасли животноводства. - Киришский район По традиции конкурс состоял из двух этапов – теория и практика. На теоретическом этапе оценивались знания в анатомии и физиологии животных, устройстве доильного оборудования, правилах получения молока высшего сорта.
13.07.2018
14 и 15 июля в Ленинградской области пройдет водский праздник «Лужицкая складчина», Бокситогорск отмечает День города, в Тосненском районе состоится празднование годовщины Невской битвы,
13.07.2018 Газета Вести
В России завершается чемпионат мира по футболу 2018 года. Помимо положительных нельзя обойти стороной и проблемные моменты.
13.07.2018 Газета Ладога
Административные центры Бокситогорского, Всеволожского и Лужского районов претендуют на звание столицы Ленинградской области в 2019 году.
13.07.2018 Газета Вести
Усть-Лужское сельское поселение — место удивительное. Здесь комфортно соседствуют масштабные предприятия и уникальная природа, современные технологии и малочисленные финно-угорские народы.
11.07.2018 Газета Вести
10 июля на территории Волховского района сотрудниками полиции 10 отдела ОРЧ № 3 ГУ МВД России по Санкт-Петербургу и Ленинградской области был задержан гражданин Б. Установлено, что указанный гражданин,
13.07.2018 Провинция.Северо-Запад
В ДТП ПОГИБЛИ ДВА ЧЕЛОВЕКА И ОДИН ЛОСЬ 28 июня около 2.30 на 33-м км Мурманского шоссе в районе поселка имени Морозова лихач за рулем «Дэу Нексия» сбил выбежавшее на трассу животное.
13.07.2018 Газета Вести
Пятый исторический фестиваль «Сугорье» отменен - СеверИнформ Пятый исторический фестиваль «Сугорье» отменен «Фестиваль «Сугорье 2018» не состоится », - написал об этом в соцсетях организатор ежегодного межрегионального исторического фестиваля Игорь Ручин .
15.07.2018 СеверИнформ
«Лужицкая складчина» - Администрация ЛенОбласти В деревне Лужицы Кингисеппского района представители народа водь собрались на праздник.
14.07.2018 Администрация ЛенОбласти
              В Гатчине прошел VI открытый фестиваль лоскутного шитья «Лукоморье», в котором приняли участие 92 мастерицы из 25-ти городов России, Латвии и Германии.
12.07.2018 Гатчинская правда
21 июня, в год туризма в Ленинградской области, читательский актив библиотеки поселка Приладожский побывал на экскурсии в Старой Ладоге.
13.07.2018 Газета Ладога
7 июля пашский Дом культуры доброжелательно и хлебосольно принимал гостей, как говорится, из всех волостей, то есть из разных поселений района.
11.07.2018 Провинция.Северо-Запад
 Результаты 7 тура Первенства Ленинградской области среди команд ветеранов 

15 июля 2018 - Федерация футбола ЛО Отрадное (Отрадное) — Фосфорит (Кингисепп) 4:1  Ижора (Гатчинский район) — Свирь (Лодейное Поле) 6:3  Фаворит (Выборг) — Металлург-БМР (Пикалево) 3:0 (техническое поражение,
15.07.2018 Федерация футбола ЛО
Чемпионат мира по футболу подходит к концу. По мнению экспертов, сборная России завершила своё выступление более чем достойно.
13.07.2018 Газета Ладога
О спартанском настрое своего сына перед предстоящим в Румынии юношеским первенством Европы по настольному теннису «Вестям» рассказала мама Максима Гребнева – воспитанника Подпорожской детско-юношеской спортивной школы.
13.07.2018 Газета Вести
Вместе со съемочной группой Первого канала программы « Доброе утро »,  болельщик чемпионата мира по футболу из Уругвая Себастьян побывал на российской органической экоферме «Джерси» в Калужской области.
13.07.2018 Сельскохозяйственные Вести
Сразу после забега активистов  Pussy Riot по полю в финале Чемпионата мира по футболу полицейские как могли объяснили двум участником перформанса, как эта шалость может повредить имиджу страны.
15.07.2018 47 новостей
О пожарной безопасности на шашлыках Уважаемые жители и гости Бокситогорского района, находясь на природе не забывайте о мерах пожарной безопасности.
14.07.2018 Администрация г. Пикалёво