Новости города БезФормата.Ru
ЛенОбласть
Главные новости
 
Задать вопрос?

КОМПЬЮТЕР БЬЕТ ПО ГЛАЗАМ, РУКАМ И ПОЗВОНОЧНИКУ

Многим из нас практически целый день приходится проводить за компьютером. Неудивительно, что к концу дня мы ощущаем как минимум усталость и напряжение. Но постоянная работа на компьютере может привести к достаточно серьезным заболеваниям. Разумеется, если вовремя не принимать меры.

Врага надо знать в лицо! Итак, какими болезнями может наградить нас компьютер?

СИНДРОМ СУХОГО ГЛАЗА

За несколько часов непрерывного сидения за компьютером глаза сильно устают и порой начинают болеть. Потом может появиться ощущение, что в глаз попала соринка. Резь заставляет человека часто моргать, но это не приносит заметного облегчения. По статистике, с синдромом сухого глаз» сталкивается каждый двадцатый житель Земли.

Врач-офтальмолог, доктор медицинских наук, профессор Вячеслав Шелудченко утверждает, что в результате длительной работы за компьютером подсыхает слезная пленка на поверхности роговицы – глаза становятся практически сухими, отсюда и неприятное ощущение «песка» в них. Прибавьте к этому работающий кондиционер, который сушит воздух, и картина получится совсем печальной.

«Лучше обзавестись жидкокристаллическим монитором, – советует Шелудченко. – Хотя и тут есть отрицательные стороны. В этом случае усиливается световое и цветовое утомление, которое тоже ведет к нарушению слезной пленки. Но из двух зол все–таки стоит выбрать наименьшее».

Сегодня в продаже имеются самые разнообразные препараты для увлажнения роговицы, так называемые «заменители слез», которые нужно периодически капать в глаза. Лучше их подбирать по рекомендации врача. Также имейте в виду, что офтальмологи не рекомендуют применять такие средства чаще 2-4 раз в течение дня.

Кроме того, вы можете делать специальную гимнастику для глаз или пользоваться очками-тренажерами (особенно если у вас и проблемы со зрением). Но главное, что необходимо усвоить – работая за компьютером, надо регулярно делать перерывы. Хотя бы раз в час.

СИНДРОМ ЗАПЯСТНОГО КАНАЛА

Характеризуется такими симптомами, как онемение, покалывание и дрожь в пальцах, боль в запястье, появляющиеся после нескольких часов работы за компьютером. Синдром запястного канала, который иначе называют «туннельным синдромом», является профессиональным заболеванием, возникающим у людей, вынужденных по много часов день выполнять однообразные действия руками (например, набирать тексты на клавиатуре или щелкать мышкой). Причиной заболевания является отек или сдавливание срединного нерва в запястном канале. В отдельных случаях недуг может даже привести к инвалидности.

Чтобы предотвратить эти неприятности, займитесь профилактикой. Прежде всего, вы должны сидеть за компьютером правильно. Лучше купить подвижное кресло, высота и положение спинки которого должны регулироваться. Сидеть нужно так, чтобы поясница была расположена к бедрам под прямым углом. Угол между плечом и предплечьем также должен составлять 90 градусов. Высота расположения клавиатуры должна составлять примерно 65-75 см над полом.

Если клавиатура расположена правильно, кисти рук могут свободно лежать на ней. Если клавиатура слишком высока, можно приобрести специальный коврик для рук. Каждый час рекомендуется делать перерывы в работе по 10-15 мин. В это время вы можете выполнять комплекс упражнений для запястного канала. Например, крепко сжимать каждую руку в кулак и резко разжимать. Или совершать вращательные движения кистями рук внутрь и наружу. Повторять упражнение следует не менее 10 раз.

ОСТЕОХОНДРОЗ И БОЛЕЗНИ ПОЗВОНОЧНИКА

Большинство людей, много времени проводящих за компьютером, жалуются на боли в шее и спине. Это может быть признаком остеохондроза или заболеваний позвоночника. Если боль становится постоянной и изнурительной, необходимо обратиться к врачу. Имейте в виду, что остеохондроз входит в пятерку самых распространенных недугов на планете.

Но пока еще заболевание не развилось, не стоит забывать о профилактике. В идеале вы должны, сидя за компьютером, держать спину прямо. Позаботьтесь об удобном компьютером кресле: его сиденье должно быть достаточно жестким, а спинка – иметь изгиб в области поясницы. Не сохраняйте неподвижное состояние, почаще меняйте позу. Не допускайте, чтобы затекала шея. Регулярно делайте разминку, при этом обязательно периодически вставайте и двигайтесь.

Ирина ШЛИОНСКАЯ

Источник: Правда.Ру

Новые технологии – сельскому хозяйству - Администрация ЛенОбластиСоглашение о социально-экономическом партнерстве между Ленинградской областью и частным инвестором завизировано в ходе ПМЭФ-2018 губернатором Александром Дрозденко и генеральным директором ПАО «ФосАгро» Андреем Гурьевым.
25.05.2018 Администрация ЛенОбласти
Ленинградская область – среди лидеров несырьевого экспорта - Администрация ЛенОбластиЭкспортеров Ленинградской области поддержит «Российский экспортный центр».
25.05.2018 Администрация ЛенОбласти
Терроризм во всем мире стал общественно-политической проблемой номер один.
25.05.2018 Газета Ладога
«Газпром» выходит на областные дороги - Администрация ЛенОбластиТехнологии «Газпром нефти» востребованы при строительстве и ремонте областных дорог.
25.05.2018 Администрация ЛенОбласти
Поздравление губернатора Ленинградской области Александра Дрозденко по случаю Дня российского предпринимательства, отмечаемого 26 мая - Администрация ЛенОбласти  Уважаемые предприниматели Ленинградской области!   Поздравляю вас с профессиональным праздником –  Днем российского предпринимательства!
25.05.2018 Администрация ЛенОбласти
Реалии сегодня складываются таким образом, что индивидуальные предприниматели, малый и средний бизнес вносят весомый вклад в экономический рост регионов и страны в целом.
25.05.2018 Газета Ладога
Новые технологии – сельскому хозяйству - Администрация ЛенОбластиСоглашение о социально-экономическом партнерстве между Ленинградской областью и частным инвестором завизировано в ходе ПМЭФ-2018 губернатором Александром Дрозденко и генеральным директором ПАО «ФосАгро» Андреем Гурьевым.
25.05.2018 Администрация ЛенОбласти
Движение ВВЕРХ - Газета ЛадогаВ начале мая в 17 регионах России стартовали отборочные соревнования на право участия в финале VI Национального чемпионата «Молодые профессионалы» (WorldSkills Russia).
25.05.2018 Газета Ладога
ЮРИЙ ВАСИЛЬЕВИЧ НЕ МЕНЯЕТ ПРОФЕССИЮ! - Газета Вести
ЮРИЙ ВАСИЛЬЕВИЧ НЕ МЕНЯЕТ ПРОФЕССИЮ!
Человек-легенда Ленинградской земли – Юрий Трусов встречает 80-летие. Он известен как подвижник областного птицеводства, которому сегодня нет равных в стране, доверенное лицо Владимира Путина на выборах Президента России,
Газета Вести
ЛЕНИНГРАДСКАЯ ОБЛАСТЬ НА ПМЭФ: В ИНВЕСТИЦИОННОЕ БУДУЩЕЕ – ПО ЦИФРОВЫМ РЕЛЬСАМ - Газета Вести
ЛЕНИНГРАДСКАЯ ОБЛАСТЬ НА ПМЭФ: В ИНВЕСТИЦИОННОЕ БУДУЩЕЕ – ПО ЦИФРОВЫМ РЕЛЬСАМ
Более десятка инвестиционных соглашений о сотрудничестве между правительством Ленинградской области и крупными компаниями, работающими или собирающимися работать в нашем регионе,
Газета Вести
Террористы-смертники, какие они?
Терроризм во всем мире стал общественно-политической проблемой номер один.
Газета Ладога
Иномарка горела на трассе в Гатчинском районе Ленинградской области. В результате ЧП никто не пострадал.
25.05.2018 47 новостей
В результате ДТП в Гатчинском районе Ленобласти погиб велосипедист. Как сообщили 47news в отделе пропаганды УГИБДД, авария произошла около 22 часов 25 мая на дороге Павлово - Косые Мосты.
26.05.2018 47 новостей
КРИМИНАЛЬНЫЕ ВЕСТИ - Газета ВестиВ ЛЕНОБЛАСТИ ПОЙМАЛИ ТЕРРОРИСТА Сотрудники ФСБ и полиции задержали гражданина, находящегося в международном розыске за совершение преступлений террористической и экстремистской деятельности.
25.05.2018 Газета Вести
В грязных джинсах, с гнилыми зубами - Гатчинская правда
В грязных джинсах, с гнилыми зубами
В минувшую пятницу в поселке Новинка Гатчинского района один и тот же преступник в клетчатой рубашке совершил два разбойных нападения на пенсионерок.
Гатчинская правда
В ДТП на Киевском шоссе погиб молодой мужчина - Гатчинская правда
В ДТП на Киевском шоссе погиб молодой мужчина
Вечером 23-го мая на Псковской трассе в столкновении грузовика и легковушки погиб водитель.
Гатчинская правда
Анжелика и наркотик - Гатчинская правда
Анжелика и наркотик
В Речном микрорайоне задержаны две наркосбытчицы, торговавшие метадоном. 16-го мая в Малых Колпанах в ходе проверочной закупки оперативники задержали двух женщин,
Гатчинская правда
Поздравление с днём Российского предпринимательства - Провинция.Северо-Запад26 мая в Российской Федерации признан Днём российского предпринимательства.
25.05.2018 Провинция.Северо-Запад
books - Vyborg.TV26 и 27 мая в Ленинградской области пройдет IV областной фестиваль-конкурс академических хоров, ансамблей и солистов «Славься, Отечество», Выборг окунется в средневековье на карнавале «Майское дерево»,
25.05.2018 Vyborg.TV
«Радуга зажигает таланты» - Законодательное собрание ЛО24 мая 2018 года в Тихвинском Районном Доме культуры фестиваль детского музыкального творчества «Радуга зажигает таланты».
25.05.2018 Законодательное собрание ЛО
Гармония одна на всех! - Гатчинская правда
Гармония одна на всех!
                В Гатчинской музыкальной школе им. Ипполитова-Иванова 22 мая состоялся необычный концерт.
Гатчинская правда
День музеев - Тихвинская неделя
Шляпу надень!
В День музеев для горожан было много сюрпризов   Местные музеи от недостатка посетителей не страдают.
Тихвинская неделя
Тихвин старый - Тихвинская неделя
Сам себе экскурсовод
18 мая в Тихвинском историко-мемориальном и архитектурно-художественном музее можно было встретить необычных экскурсантов – четвероклассников школы № 9. Вооруженные красочными буклетами и карандашами,
Тихвинская неделя
Наш бронзовый призёр! - Провинция.Северо-ЗападСпортсмен АНО «ДРОЗД-Волхов» стал бронзовым призёром Чемпионата Азии по рукопашному бою Воспитанник АНО «ДРОЗД - Волхов» Александр Фукс стал бронзовым призёром Чемпионата Азии по рукопашному бою.
25.05.2018 Провинция.Северо-Запад
Сборная команда Ленинградской атомной станции вернулась с рекордным количеством наград с летней спартакиады среди АЭС России - Ленинградская АЭСС 14 по 19 мая сборная Ленинградской АЭС приняла участие в юбилейной X летней спартакиаде работников АО «Концерн Росэнергоатом» «Спорт АЭС – 2018», которая состоялась в г. Нововоронеже.
23.05.2018 Ленинградская АЭС
Лучшим игрокам футбольных команд приз от Николая Беляева - Законодательное собрание ЛО20 мая в пос. Сосново состоялся футбольный матч открытия летнего сезона в Приозерском районе Ленинградской области.
25.05.2018 Законодательное собрание ЛО
Столетие ФСБ отметили футболом
На стадионе «Коломяги» состоялся турнир по мини-футболу, посвященный столетию образования УФСБ России по Санкт-Петербургу и Ленинград-ской области.
Гатчинская правда
Будущее – за здоровым поколением
    Нормативы ГТО теперь сдают с детского сада. Подготовишки гатчинского садика № 13 к труду и обороне готовы: отличную физическую форму детсадовцы продемонстрировали 18-го мая на собственном мини-стадионе.
Гатчинская правда
КОГДА ВОСТОРГ СМЕНЯЕТСЯ ПЕЧАЛЬЮ - Газета Вести
КОГДА ВОСТОРГ СМЕНЯЕТСЯ ПЕЧАЛЬЮ
«Тосно», завоевав Кубок России, в последнем туре первенства РФПЛ с крупным счетом проигрывает в Уфе и покидает Премьер-лигу.
Газета Вести
Поздравление с днём Российского предпринимательства - Провинция.Северо-Запад26 мая в Российской Федерации признан Днём российского предпринимательства.
25.05.2018 Провинция.Северо-Запад
Обращение губернатора - Провинция.Северо-ЗападДорогие ребята! В эти дни во всех школах Ленинградской области звучит для выпускников последний звонок.
25.05.2018 Провинция.Северо-Запад
В Ленобласти открывается первый МФЦ для людей с ограниченными возможностями - МФЦИрина Дрозденко, директор ГАПОУ ЛО «Мультицентр социальной и трудовой интеграции», и директор ГБУ ЛО «МФЦ» Сергей Есипов подписали соглашение о взаимодействии.
25.05.2018 МФЦ
"Последний звонок" - Бокситогорский район24 и 25 мая для выпускников 9 и 11 классов школ Бокситогорского муниципального района прозвенел последний звонок.
25.05.2018 Бокситогорский район
Gazprom Mezhregiongaz - Vyborg.TVПресс-служба администрации Выборгского района информирует: с 23 мая три котельные Выборга отключены поставщиком газа по Северо-Западу.
24.05.2018 Vyborg.TV