Новости города БезФормата.Ru
ЛенОбласть
Главные новости
 
Задать вопрос?

ЕСЛИ ГОЛОВА БОЛИТ ОТ ПОГОДЫ

Почему одни люди все время чувствуют себя хорошо и не замечают смены погоды, а другие болеют даже при ее незначительных изменениях? «У природы нет плохой погоды…» – это утверждение для метеочувствительных людей весьма спорно. Они настолько чутко и болезненно реагируют на погодные катаклизмы, что без труда и лучше любого барометра могут предсказывать их по изменению своего здоровья. Мedpulse.ru предлагает несколько методов избавления от боли.

МАССАЖ

Научно доказано, что если человек часто страдает от головных болей и при этом хотя бы 2-3 раза в неделю выделяет немного своего времени для массажа, то приступы у него будут как минимум в два раза реже и гораздо слабее. Массаж восстанавливает кровоснабжение и позволяет организму расслабиться – а это снимает спазмы – главную причину боли. К тому же массаж головы – это очень приятно. Делайте его плавными круговыми движениями – продвигаясь от затылка ко лбу. А био-точка, отвечающая за нормализацию давления, находится под затылочным бугром.

РАСТЯЖКА

Боли напряжения возникают из-за застоя крови в области воротниковой зоны и потому что мышцы затекают и «каменеют». Все просто! Разминаем шею, поднимая голову вверх, затем опуская вниз, затем вправо-влево и напоследок делаем головой круговые движения. Причем в конечной точке каждого движения делаем шеей потягивающее движение и фиксируем шею и голову в таком положении секунд на 10. Потом пять секунд отдыха и приступаем к следующему движению.

ТЕПЛОЕ – ХОЛОДНОЕ

Если боль пульсирующая, то можно приложить лед или мокрое полотенце к вискам – здесь проходят важные артерии, которые снабжают кровью кору головного мозга. Небольшое снижение температуры позволяет быстро заглушить головную боль. Напротив, если боль является давящей – то следует положить что-то теплое на заднюю поверхность шеи – это создаст отток крови и понизит давление.

КОНТРОЛИРУЙТЕ УПОТРЕБЛЕНИЕ ПРОДУКТОВ С КОФЕИНОМ

Кофеин может сужать кровяные сосуды вокруг мозга, что вызывает мигрень. Более, чем 3 чашки молотого или 5 растворимого повлекут за собой проблемы. Попробуйте уменьшить количество, или перейти на напитки без кофеина. Помните, что горький шоколад, конечно, полезен для сердца, но также содержит в себе кофеин и является одним из продуктов – провокаторов головной боли.

НЕ ЕШЬТЕ ВСУХОМЯТКУ

Ткани, окружающие мозг, состоят на 90% из воды, поэтому их обезвоживание приводит к раздражению нервов и боли. При нехватке жидкости в организме сгущается кровь, что еще больше усугубляет реакцию на погоду. Пейте 1,5-2 литра воды ежедневно. Если перекусываете на ходу, твердую пищу обязательно запивайте водой.

ВНИМАНИЕ – НА ОРЕХИ, БОБЫ И ИМБИРЬ

Микроэлемент магний регулирует приток крови к мозгу и уровень сахара в крови. Он содержится в свежих зеленых овощах, помидорах, орехах, бобах, овсянке. Вместе с витамином В6 приводит в порядок вегетативную нервную систему и снижает метеочувствительность (можно купить витаминный комплекс с этими веществами). Также тем, кого частенько мучают головные боли, хорошо почаще есть имбирь. Его активное вещество – капсаицин блокирует эффект некоторых веществ, вызывающих воспаление кровеносных сосудов и мигрень. Также капсиацин содержится в зернах горчицы и перце чили.

СОЗДАВАЙТЕ МИКРОКЛИМАТ

Совладать с тем, что за окном, мы не можем. Но создать дома полезный для вашей головушки микроклимат под силу каждому. Очень часто мы не можем совладать с головной болью без лекарств просто потому, что не умеем расслабляться. Отсюда и постоянное перенапряжение. Выделите «разгрузочные» минуты – хотя бы 20 минут после рабочего дня слушайте приятную фоновую музыку (лучше без слов, чтобы не концентрироваться на смысле песни и не начинать напевать), учитесь по йоговскому принципу контролировать дыхание (дышать животом, «сбивать» ритм дыхания – это помогает снять стресс). И самое главное – надо приучить себя на короткое время очищать голову от всех посторонних мыслей! По мнению ученых, за день мы усваиваем всего 5-7% нужной информации, все остальные мысли – пустые хлопоты.

Анастасия ТЕРЕШКИНА

Источник: Правда.Ру

Восточный скоростной диаметр продлят до Всеволожска - Газета МаякТрасса Восточного скоростного диаметра (ВСД) может быть продлена до южного микрорайона Всеволожска в Ленобласти.
21.09.2017 Газета Маяк
Прием граждан ведет советник губернатора Ленинградской области - Приозерский  район26 сентября советник губернатора Ленинградской области Александр Игоревич Караванский проведет прием граждан в Мичуринском и Запорожском  сельских поселениях:
20.09.2017 Приозерский район
По труду и честь! - Приозерский  район   Сегодня, 20 сентября, в преддверии Дня города и Приозерского района, в киноконцертном зале прошел торжественный прием главы администрации Приозерского района Александра Соклакова.
20.09.2017 Приозерский район
20 сентября в малом зале администрации состоялось заседание районного совета депутатов, которое провел глава Кировского муниципального района Ленинградской области Юнус Султанович Ибрагимов.
20.09.2017 Кировский район
Активисты ОНФ в Ленинградской области проверили заброшенные стройки в Гатчинском районе - ОНФ в Ленинградской областиАктивисты Общероссийского народного фронта, лидером которого является президент России Владимир Путин, проинспектировали заброшенные социальные стройки в Гатчинском районе Ленинградской области.
20.09.2017 ОНФ в Ленинградской области
19 сентября глава Киришского муниципального района А.В.Левин и глава районной администрации К.А.Тимофеев провели встречу с трудовым коллективом филиала ООО «Пеноплэкс СПб» в Киришах.
20.09.2017 Киришский район
Создано бюджетное учреждение для проведения кадастровой оценки - Администрация ЛенОбластиДля выполнения работ и оказания услуг в сфере государственной кадастровой оценки в регионе создано ГБУ «Ленинградское областное учреждение кадастровой оценки».
20.09.2017 Администрация ЛенОбласти
46117m-1500x1500_j200 - Гатчинская правдаДве  постоянные комиссии областного парламента — по экономике, собственности,
20.09.2017 Гатчинская правда
НЕ НУЖНО АПЛОДИРОВАТЬ! - Газета ВестиЧТО БОЛЬШЕ ВСЕГО БЕСИТ БОРТПРОВОДНИЦ Многие считают работу стюардесс полной романтики: постоянные путешествия, красивые фотографии в Instagram и новые знакомства.
20.09.2017 Газета Вести
«КНЯЗЬ ЦУСИМСКИЙ» И «БРИЛЬЯНТОВОЕ ВЕЛИЧЕСТВО» - Газета Вести
«КНЯЗЬ ЦУСИМСКИЙ» И «БРИЛЬЯНТОВОЕ ВЕЛИЧЕСТВО»
Великий князь Алексей Александрович, сын императора Александра II, имел весьма своеобразную репутацию в обществе.
Газета Вести
КИРИШАНКА СТАЛА «НЕВСКОЙ КРАСОЙ – 2017» - Газета Вести
КИРИШАНКА СТАЛА «НЕВСКОЙ КРАСОЙ – 2017»
Жительница Ленобласти 23-летняя Алена Тяпкова стала лучшей на конкурсе среди девушек из разных городов России, которых объединяют красота, талант и инвалидная коляска.
Газета Вести
ЧЕМ ЗАНЯТЬ РЕБЕНКА В ДАЛЬНЕЙ ПОЕЗДКЕ - Газета Вести
ЧЕМ ЗАНЯТЬ РЕБЕНКА В ДАЛЬНЕЙ ПОЕЗДКЕ
Поездка в машине может стать прекрасным моментом, когда вы можете перестать спешить и позволить себе расслабиться хотя бы чуть-чуть.
Газета Вести
Два жителя Тамбова «зацепили» вологжанку на улице - СеверИнформДва жителя Тамбова «зацепили» вологжанку на улице Ловили мерзавцев не только сотрудники полиции, но и ГИБДД Полиция Усть-Кубинского района задержала нарушителей общественного порядка.
20.09.2017 СеверИнформ
Сгоревший дом - Gatchinka.RuЗа прошедшую неделю в  Гатчинском районе произошло 4 пожара, один человек погиб, один пострадал.
20.09.2017 Gatchinka.Ru
   Давно отгремели залпы Великой Отечественной войны, но и в наши дни, более чем через 70 лет после ее окончания, на территории Кировского района при проведении строительных, земляных,
20.09.2017 Кировский район
Кликните, чтобы просмотреть увеличенное изображение - Выборгские Ведомости
В Выборге «взяли» мошенника
Приговором Выборгского горсуда 13.09.2017 гражданин К. осужден за хищение чужого имущества, совершенное лицом с использованием своего служебного положения, в крупном размере.
Выборгские Ведомости
Кликните, чтобы просмотреть увеличенное изображение - Выборгские Ведомости
Любитель выпить за рулём «попался» во второй раз
Выборгским городским прокурором утверждено обвинительное постановление в отношении гражданина Ш.,1949 года рождения, уроженца пос.
Выборгские Ведомости
Кликните, чтобы просмотреть увеличенное изображение - Выборгские Ведомости
По Симагино и Цвелодубово прошлись воры
Серия схожих дачных краж прокатилась по востоку Выборгского района. От дуэта воров-взломщиков пострадали жители поселка Симагино Первомайского сельского поселения и Цвелодубово Рощинского городского поселения.
Выборгские Ведомости
Осенний фотокросс - Gatchinka.RuВ воскресенье, 24 сентября, состоится Х юбилейный фотокросс, посвящённый Дню города.
20.09.2017 Gatchinka.Ru
Тихвин увидит 50 оттенков джаза - ЛенОблИнформВ 18-й раз Тихвин примет Открытый фестиваль духовой и джазовой музыки «Сентябрь в Тихвине».
20.09.2017 ЛенОблИнформ
Ассоль в Приморске - Выборгские ВедомостиСубботний осенний день 16 сентября для Приморской городской библиотеки стал днём больших открытий.
20.09.2017 Выборгские Ведомости
IMG_2894 - Гатчинская правда
«От винта!»: в Гатчине открылся кинофестиваль «Литература и кино — детям»
Сегодня, 20 сентября, в Гатчине торжественно открылся IV кинофестиваль «Литература и кино — детям».
Гатчинская правда
Предупреждение МЧС как предчувствие перформанса - Газета Выборг
Предупреждение МЧС как предчувствие перформанса
Выставка сразу двух художников – Владимира ЯКОБЧУКА и Андрея ХРЕЩАТОГО открылась сегодня в конференц-зале главного корпуса Выборгского замка.
Газета Выборг
В Тосненском историко-краеведческом музее открылась выставка "Он был рожден поэтом" - Тосненские Ведомости
В Тосненском историко-краеведческом музее открылась выставка "Он был рожден поэтом"
19 сентября в Тосненском историко-краеведческом музее открылась выставка "Он был рожден поэтом", посвященная 200-летию со дня рождения А.К.
Тосненские Ведомости
кубок колобанова1 - Гатчинская правдаВ Гатчине 16 сентября состоялся турнир по мини-футболу, посвящённый подвигу танкистов под командованием Зиновия Колобанова.
20.09.2017 Гатчинская правда
БОРЦЫ ИЗ ЛЕНОБЛАСТИ ЗАВОЕВАЛИ БРОНЗУ - Газета ВестиВ пятничном номере газеты «Вести» мы анонсировали Всероссийские соревнования по рукопашному бою памяти генерала армии Юрия Андропова 16 сентября в Сосновом Бору.
20.09.2017 Газета Вести
Новоселье в Рассветовской школе - Администрация районаНовоселье в Рассветовской школе В этом году Рассветовская средняя школа отмечает пятнадцатилетие.
20.09.2017 Администрация района
кросс наций1 - Гатчинская правда
Гатчинцы на «Кроссе наций – 2017»
Кубок победителя, четыре серебра и бронза – таков итог участия гатчинских спортсменов из специализированного детско-юношеского спортивного клуба (СДЮСК) «Россия» на областном этапе Всероссийского дня бега «Кросс наций — 2017».
Гатчинская правда
Сосновоборским спортсменам покорился бег, ориентирование, дзюдо и биатлон - Газета Маяк
Сосновоборским спортсменам покорился бег, ориентирование, дзюдо и биатлон
На минувшей неделе сосновоборские спортсмены стали победителями на ряде соревнований.
Газета Маяк
КАК ЗАКАЛЯЕТСЯ СТАЛЬ
«ТОСНО» – «СПАРТАК». 2:2 В матче 10 тура РОСГОССТРАХ Чемпионата России против московского «Спартака» тосненцы сыграли вничью.
Газета Вести
Помолодевшая Общественная палата области начала работу - Администрация ЛенОбластиСостоялось первое заседание Общественной палаты Ленинградской области нового, четвёртого созыва.
20.09.2017 Администрация ЛенОбласти
21 сентября в Выборге будет облачно с прояснениями. Осадков не ожидается.
20.09.2017 Vyborg.TV
IMG_2894 - Гатчинская правдаСегодня, 20 сентября, в Гатчине торжественно открылся IV кинофестиваль «Литература и кино — детям».
20.09.2017 Гатчинская правда
Velosiped200917 - Vyborg.TV22 сентября пройдет традиционная всероссийская акция «На работу на велосипеде».
20.09.2017 Vyborg.TV
Создано бюджетное учреждение для проведения кадастровой оценки - Администрация ЛенОбластиДля выполнения работ и оказания услуг в сфере государственной кадастровой оценки в регионе создано ГБУ «Ленинградское областное учреждение кадастровой оценки».
20.09.2017 Администрация ЛенОбласти